蒲公英菊花茶的功效與作用
蒲公英菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、利尿消腫等功效，適合肝火旺盛、目赤腫痛、水腫等人群適量飲用。
1、清熱解毒
蒲公英與菊花均屬寒涼藥材，兩者配伍可增強清熱效果。蒲公英含蒲公英甾醇、菊苣酸等成分，能抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物；菊花中的綠原酸、木犀草苷等物質(zhì)可減輕咽喉腫痛。風熱感冒初期或暑熱煩渴時飲用，有助于緩解口干舌燥癥狀。脾胃虛寒者慎用。
2、平肝明目
菊花富含葉黃素和維生素A前體，能緩解視疲勞；蒲公英的膽堿成分可調(diào)節(jié)肝臟代謝。長期用眼過度出現(xiàn)眼干澀、視物模糊時飲用，可輔助改善眼部不適。高血壓患者伴隨頭暈目眩時亦可適量飲用，但低血壓人群需控制飲用量。
3、利尿消腫
蒲公英中的鉀離子和菊糖能促進鈉鹽排泄，菊花苷類物質(zhì)可調(diào)節(jié)水液代謝。對于輕度的下肢水腫或晨起面部浮腫，飲用后能增加排尿量。腎功能不全者應(yīng)避免長期大量飲用，以免加重電解質(zhì)紊亂。
4、調(diào)節(jié)血糖
蒲公英多糖和菊花黃酮類化合物具有胰島素增敏作用，能延緩腸道對葡萄糖的吸收。糖尿病前期人群配合飲食控制飲用，可能有助于穩(wěn)定餐后血糖。已確診糖尿病患者飲用時須監(jiān)測血糖變化。
5、抗氧化
茶中的總黃酮、多酚等成分可清除自由基，菊花中的槲皮素能抑制脂質(zhì)過氧化。長期接觸電子設(shè)備或處于污染環(huán)境者飲用，可減輕氧化應(yīng)激損傷。建議搭配富含維生素C的水果增強抗氧化效果。
飲用蒲公英菊花茶時建議選用干燥無霉變的原料，每次取蒲公英3-5克、菊花2-3朵，用90℃熱水沖泡5-8分鐘，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者可加入3片生姜調(diào)和藥性，經(jīng)期女性及孕婦應(yīng)避免飲用。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適需立即停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。
