體溫一天量一次什么時(shí)候
體溫一天量一次建議在早晨起床后、進(jìn)食前測(cè)量。測(cè)量時(shí)間選擇主要考慮人體基礎(chǔ)代謝率、晝夜節(jié)律波動(dòng)、活動(dòng)狀態(tài)干擾、測(cè)量工具差異以及特殊生理階段等因素，固定時(shí)間測(cè)量有助于獲得準(zhǔn)確可靠的體溫?cái)?shù)據(jù)。
人體在清晨蘇醒后尚未進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)基礎(chǔ)代謝最為穩(wěn)定，此時(shí)測(cè)量可排除飲食消化及肌肉運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)熱的影響。使用電子體溫計(jì)需保證探頭與皮膚或黏膜完全貼合，口腔測(cè)量前應(yīng)避免飲用冷熱飲品。女性排卵期前后因孕激素水平變化可能出現(xiàn)體溫輕微上升，屬于正常生理現(xiàn)象無需過度擔(dān)憂。兒童新陳代謝較快且體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，單次測(cè)量數(shù)值略高于成人參考范圍時(shí)可通過多次復(fù)核確認(rèn)。老年人群因血液循環(huán)減慢可能出現(xiàn)四肢體溫偏低，建議以腋下或舌下測(cè)量值為主要參考。
建議養(yǎng)成每日固定時(shí)間監(jiān)測(cè)體溫的習(xí)慣，選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物保持皮膚干爽。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)性體溫異常伴隨畏寒、盜汗等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)記錄體溫變化曲線并攜帶記錄就醫(yī)咨詢。保持室內(nèi)空氣流通但避免測(cè)量時(shí)正對(duì)通風(fēng)口，運(yùn)動(dòng)后需休息半小時(shí)待體表汗液蒸發(fā)再進(jìn)行測(cè)量。注意不同類型體溫計(jì)的校準(zhǔn)維護(hù)，水銀體溫計(jì)破損時(shí)應(yīng)按危險(xiǎn)廢物處理規(guī)范處置。
