吃龍仙草有什么好處
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龍仙草一般是指石斛，適量食用有助于滋陰清熱、益胃生津、增強免疫力等。
1、滋陰清熱
石斛中的石斛堿和多糖成分能調(diào)節(jié)人體津液代謝，對陰虛火旺引起的口干舌燥、潮熱盜汗等癥狀有緩解作用。建議用鮮品15克或干品6克配合麥冬10克煮水代茶飲。
2、益胃生津
其黏液質(zhì)可促進胃黏膜修復(fù)，改善慢性胃炎患者的胃脘隱痛癥狀。胃腸功能紊亂者可嘗試石斛瘦肉湯，取鮮石斛30克與豬瘦肉200克燉煮2小時。
3、增強免疫
石斛多糖能激活巨噬細胞活性，提高呼吸道黏膜防御能力。易感冒人群可用石斛5克搭配黃芪10克每日煎服，連續(xù)飲用1個月可見效果。
4、護眼明目
含有的石斛酚苷具有抗氧化作用，能減輕電子屏幕輻射導(dǎo)致的視疲勞。建議用石斛10克、枸杞15克、菊花5克泡水飲用，適合長期用眼過度者。
5、調(diào)節(jié)血糖
臨床試驗顯示其提取物可改善胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖波動。糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含石斛的降糖方劑，如石斛夜光丸。
食用石斛需注意體質(zhì)鑒別，脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜或紅棗。鮮品每日用量不宜超過50克，干品不超過15克，連續(xù)服用建議不超過3個月。建議選擇道地產(chǎn)區(qū)種植的銅皮石斛或鐵皮石斛，避免食用不明來源的野生品種。服用期間忌食蘿卜、濃茶，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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哪些人群不宜吃龍仙草
不宜吃龍仙草的人群主要有孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒、過敏體質(zhì)者以及肝腎功能不全者。龍仙草是一種中藥材，具有清熱解毒、利尿消腫等功效，但并非人人適宜，部分人群食用后可能對健康造成不良影響。
龍仙草怎么食用效果好
龍仙草一般是指石斛，可以通過泡水、煮粥、燉湯、打粉、鮮食等方式食用，有助于滋陰清熱、益胃生津。石斛含有石斛堿、多糖等活性成分，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選擇合適食用方法。
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