頸椎后背僵硬疼痛的原因是什么
頸椎后背僵硬疼痛可能與不良姿勢、慢性勞損、受涼、頸椎病、肌筋膜炎等原因有關。
一、不良姿勢
長時間低頭使用手機或電腦、睡姿不當?shù)炔涣甲藙輹е骂i背部肌肉持續(xù)緊張，局部血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物堆積，從而引發(fā)僵硬和疼痛感。改善措施包括調(diào)整坐姿，保持視線與屏幕平行，定時起身活動頸肩部，選擇高度合適的枕頭，避免長時間維持單一姿勢。
二、慢性勞損
重復性體力勞動或運動過度可能導致頸背部肌肉和韌帶反復微損傷，形成慢性勞損。局部組織出現(xiàn)炎癥反應，表現(xiàn)為晨起時僵硬感明顯，活動后略有緩解。日常應注意勞逸結合，進行頸肩部拉伸鍛煉如頸部前屈后伸、聳肩放松，熱敷促進血液循環(huán)，避免突然發(fā)力或過度負重。
三、受涼
頸背部暴露于寒冷環(huán)境中會使血管收縮，肌肉血供減少，彈性下降，容易引發(fā)痙攣和僵硬。冬季需注意頸部保暖，穿戴圍巾或高領衣物，夏季避免空調(diào)風口直吹，淋雨后及時擦干，可通過熱水浴或熱敷緩解癥狀。
四、頸椎病
頸椎病可能與椎間盤退行性變、骨質(zhì)增生等因素有關，通常表現(xiàn)為頸痛放射至肩背、上肢麻木、頭暈等癥狀。神經(jīng)根型頸椎病易壓迫神經(jīng)導致放射痛，椎動脈型可能影響腦部供血。治療需遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片，配合頸椎牽引、物理治療改善功能。
五、肌筋膜炎
肌筋膜炎通常由外傷、感染或免疫因素觸發(fā)，常見于斜方肌、肩胛區(qū)筋膜，表現(xiàn)為局部壓痛點、肌肉緊張結節(jié)和牽涉痛。急性期需休息并遵醫(yī)囑使用外用貼劑如氟比洛芬凝膠貼膏，口服肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，結合沖擊波治療、按摩推拿松解粘連組織。
日常需保持正確姿勢，避免長時間伏案工作，每隔一小時活動頸肩部，進行游泳、瑜伽等增強核心肌群的運動，睡眠時選擇支撐性良好的枕頭，注意頸部保暖，飲食中適量補充鈣質(zhì)和維生素D，若疼痛持續(xù)加重或伴隨肢體麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應及時就醫(yī)排查嚴重病變。
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