嚴(yán)重氣血虧虛怎么調(diào)理
嚴(yán)重氣血虧虛可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、穴位刺激、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、作息管理等方式改善。氣血虧虛多由長期勞累、慢性失血、脾胃虛弱、久病耗損、先天不足等因素引起，常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力心悸、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
1、中藥調(diào)理
嚴(yán)重氣血虧虛患者可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥。歸脾丸含黃芪、龍眼肉等成分，適用于心脾兩虛型氣血不足；八珍顆粒由四君子湯與四物湯組成，對(duì)氣血雙虧效果顯著。用藥期間需忌食生冷油膩，陰虛火旺者慎用。
2、飲食調(diào)整
日?？啥嗍池i肝、紅棗、黑芝麻等補(bǔ)血食材，搭配山藥、小米等健脾食物。推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪枸杞烏雞湯等藥膳，每周食用2-3次。避免空腹飲茶或過量咖啡，以免影響鐵質(zhì)吸收。
3、穴位刺激
每日按壓足三里、血海、三陰交等穴位各3-5分鐘，或艾灸關(guān)元、氣海穴10-15分鐘。足三里屬胃經(jīng)要穴，能增強(qiáng)脾胃化生氣血功能；血海穴專治血虛證，配合三陰交可改善月經(jīng)量少等癥。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周練習(xí)3-5次。八段錦中調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作能促進(jìn)氣血運(yùn)行，太極拳云手式可疏通經(jīng)絡(luò)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重耗氣，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。
5、作息管理
保證每日23點(diǎn)前入睡，午間小憩30分鐘。長期熬夜會(huì)損耗肝血，建議睡前用艾葉泡腳20分鐘。居室保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，冬季注意腰腹部保暖。
氣血虧虛調(diào)理期間需保持情緒平穩(wěn)，避免過度思慮傷脾。每日可飲用桂圓紅棗茶作為代茶飲，但糖尿病患者應(yīng)減量。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、暈厥等嚴(yán)重癥狀，或調(diào)理3個(gè)月未見改善，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診。備孕女性及術(shù)后患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)益方案，不可自行加大藥量。
相關(guān)推薦
