有關(guān)節(jié)盤的關(guān)節(jié)主要有顳下頜關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和骶髂關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)盤是位于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，能夠緩沖壓力、減少摩擦并增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

1、顳下頜關(guān)節(jié)

顳下頜關(guān)節(jié)位于顱骨與下頜骨之間，關(guān)節(jié)盤呈雙凹形，將關(guān)節(jié)腔分為上下兩部分。該關(guān)節(jié)盤可緩沖咀嚼壓力，協(xié)調(diào)下頜運(yùn)動(dòng)。顳下頜關(guān)節(jié)紊亂可能表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、疼痛或張口受限，可能與外傷、咬合異?；蚣∪獐d攣有關(guān)。治療需結(jié)合咬合板、物理治療或關(guān)節(jié)腔注射。

2、胸鎖關(guān)節(jié)

胸鎖關(guān)節(jié)連接胸骨與鎖骨，是上肢與軀干唯一的骨性連接點(diǎn)。其關(guān)節(jié)盤呈圓盤狀，可適應(yīng)鎖骨的多向運(yùn)動(dòng)。胸鎖關(guān)節(jié)脫位或關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致局部腫脹和活動(dòng)受限，常見于外傷或退行性病變。治療包括制動(dòng)、抗炎藥物或手術(shù)復(fù)位。

3、腕關(guān)節(jié)

腕關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)盤特指三角纖維軟骨復(fù)合體，位于尺骨遠(yuǎn)端與腕骨之間。該結(jié)構(gòu)能緩沖腕部沖擊力，維持下尺橈關(guān)節(jié)穩(wěn)定。腕關(guān)節(jié)盤損傷常見于跌倒時(shí)手掌撐地，可能導(dǎo)致腕部尺側(cè)疼痛和握力下降。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。

4、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板屬于特殊類型的關(guān)節(jié)盤，分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月板。半月板能分散膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，增加接觸面積。半月板撕裂多由扭轉(zhuǎn)傷引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和腫脹。保守治療包括康復(fù)訓(xùn)練，復(fù)雜撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)。

5、骶髂關(guān)節(jié)

骶髂關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)盤較薄，連接骶骨與髂骨。該結(jié)構(gòu)在妊娠期會(huì)變得松弛以適應(yīng)分娩需求。骶髂關(guān)節(jié)炎可能引起下腰痛和晨僵，常見于強(qiáng)直性脊柱炎患者。治療需結(jié)合抗風(fēng)濕藥物、物理治療和功能鍛煉。

日常應(yīng)注意避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施。出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估關(guān)節(jié)盤狀態(tài)。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，肥胖者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。均衡飲食中可適量增加富含膠原蛋白的食物，如魚皮、牛筋湯等，但嚴(yán)重關(guān)節(jié)病變需遵醫(yī)囑進(jìn)行專業(yè)治療。