血杞子有哪些功效和作用
血杞子一般是指枸杞，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力等功效。枸杞的主要作用包括改善疲勞、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)視力、抗氧化、延緩衰老等。
1、滋補(bǔ)肝腎
枸杞歸肝、腎經(jīng)，有助于改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。對于長期熬夜或過度勞累導(dǎo)致的肝腎虧虛，適量食用枸杞可幫助緩解不適。肝腎陰虛者可能出現(xiàn)口干舌燥、潮熱盜汗等表現(xiàn)，日?？捎描坭脚菟驘鯗秤?。
2、益精明目
枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能緩解視疲勞、預(yù)防黃斑變性。長期用眼過度的人群服用枸杞可減輕眼睛干澀、視力模糊等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為枸杞通過滋養(yǎng)肝血來明目，常與菊花配伍使用以增強(qiáng)效果。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)期人群適量補(bǔ)充枸杞有助于縮短康復(fù)周期。免疫功能低下者可能出現(xiàn)反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢等情況，枸杞可作為輔助調(diào)理食材。
4、調(diào)節(jié)血糖
枸杞提取物具有類胰島素作用，能輔助降低糖尿病患者的空腹血糖水平。Ⅱ型糖尿病前期人群配合飲食控制使用枸杞，可能延緩疾病進(jìn)展。血糖異常者常見多飲多尿、體重下降等癥狀，食用枸杞須監(jiān)測血糖變化。
5、抗氧化
枸杞含有的甜菜堿和硒元素能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。中老年人長期服用枸杞有助于延緩皮膚老化、改善記憶力減退。氧化損傷可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、神經(jīng)退行性病變等，枸杞可作為抗氧化膳食補(bǔ)充。
枸杞可單獨(dú)泡水飲用，也可與紅棗、黃芪等藥材配伍增強(qiáng)功效。日常建議每日食用10-15克，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。使用枸杞調(diào)理身體時(shí)需注意體質(zhì)差異，陰虛火旺者過量服用可能引發(fā)上火癥狀。存在慢性疾病或正在服藥者，建議咨詢中醫(yī)師后再行食用。
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