茍杞子和菊花泡茶的功效與作用
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枸杞子和菊花泡茶具有清肝明目、滋陰潤燥、清熱解毒的功效，適合用眼過度、肝火旺盛、陰虛燥熱等人群飲用。枸杞菊花茶主要由枸杞子、菊花兩種材料組成，枸杞子可滋補肝腎，菊花能疏散風熱，兩者合用有助于緩解視疲勞、改善睡眠質量、調節(jié)免疫功能。
1、清肝明目
枸杞子富含胡蘿卜素和玉米黃質，菊花含有黃酮類化合物，兩者協(xié)同作用可減輕眼睛干澀、視物模糊等癥狀。長期面對電子屏幕的人群飲用后能緩解視疲勞，預防視力下降。沖泡時建議選用杭白菊或胎菊，搭配寧夏枸杞效果更佳。
2、滋陰潤燥
枸杞子具有滋補腎陰的作用，菊花能清肺潤燥，對于秋季干燥引起的咽喉不適、皮膚干癢有改善效果。陰虛體質者飲用時可適當增加枸杞子比例，但糖尿病患者需控制用量，避免攝入過多糖分。
3、清熱解毒
野菊花含有揮發(fā)油和菊苷成分，配合枸杞的抗氧化作用，能幫助清除體內自由基。對于風熱感冒初期出現(xiàn)的頭痛、咽痛癥狀，飲用溫熱的枸杞菊花茶可促進發(fā)汗退熱。體質虛寒者應減少菊花用量或加入少量紅棗調和。
4、改善睡眠
枸杞子中的甜菜堿成分具有鎮(zhèn)靜作用，菊花所含的芹菜素能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。睡前2小時飲用淡茶有助于改善入睡困難，但避免空腹或過量飲用導致夜尿增多影響睡眠質量。
5、調節(jié)免疫
枸杞多糖和菊花多糖共同作用可增強巨噬細胞活性，提高機體抗病能力。季節(jié)交替時適量飲用能降低呼吸道感染概率，但自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)生后飲用。
枸杞菊花茶建議用80℃左右溫水沖泡，每次枸杞子用量5-10克，菊花3-5朵為宜。避免與綠茶同泡影響有效成分析出，體質偏寒者可加2片生姜。連續(xù)飲用不宜超過1個月，長期服用需中醫(yī)辨證指導。出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適時應停用，妊娠期女性慎用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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