著涼發(fā)燒通常指因受涼誘發(fā)上呼吸道感染或普通感冒引起的發(fā)熱，可通過保證休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、合理用藥、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。著涼發(fā)燒可能與病毒感染、細(xì)菌感染、免疫力下降、環(huán)境溫度驟變、合并其他疾病等因素有關(guān)。

保證充分休息是恢復(fù)的基礎(chǔ)，應(yīng)減少活動(dòng)，避免勞累，有助于身體集中能量對(duì)抗病原體。臥床休息時(shí)保持室內(nèi)空氣流通，但避免直接吹風(fēng)。補(bǔ)充足量水分至關(guān)重要，發(fā)熱時(shí)身體代謝加快，通過呼吸、皮膚蒸發(fā)丟失的水分增多，充足飲水能預(yù)防脫水，稀釋痰液，并幫助調(diào)節(jié)體溫，溫水、清淡的湯粥或口服補(bǔ)液鹽都是合適的選擇。進(jìn)行物理降溫是安全有效的輔助手段，當(dāng)體溫未超過38.5攝氏度且患者感覺不適時(shí)，可使用溫水擦拭頸部、腋下、腹股溝等大血管流經(jīng)部位，或使用退熱貼，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量，避免使用酒精擦浴以免刺激皮膚或引起不適。合理使用藥物需在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下進(jìn)行，若體溫超過38.5攝氏度或因發(fā)熱引起明顯不適，可考慮使用退熱藥，常見的西藥包括對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液等，它們通過作用于體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)揮退熱作用，中成藥如連花清瘟膠囊具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，適用于流行性感冒屬熱毒襲肺證，但所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行聯(lián)合用藥或超量使用。若經(jīng)過上述處理，發(fā)熱持續(xù)超過三天不退，或體溫超過39攝氏度，或出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、呼吸困難、精神萎靡、皮疹等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)通過血常規(guī)等檢查判斷感染類型，并可能開具抗病毒藥物如奧司他韋膠囊，或抗生素如阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒等針對(duì)細(xì)菌感染進(jìn)行治療。

在著涼發(fā)燒期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)為原則，選擇小米粥、爛面條、蒸蛋羹等食物，適當(dāng)攝入富含維生素C的新鮮水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉以支持免疫系統(tǒng)，避免食用油膩、辛辣、生冷及甜膩食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。保持居住環(huán)境安靜、舒適，溫濕度適宜，根據(jù)體溫變化及時(shí)增減衣物，出汗后及時(shí)用干毛巾擦干并更換潮濕的衣物，防止再次受涼。密切監(jiān)測(cè)體溫變化，記錄發(fā)熱的熱型、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，為就醫(yī)提供參考。對(duì)于嬰幼兒、老年人或有慢性基礎(chǔ)疾病的患者，病情變化可能較快，家長(zhǎng)或照護(hù)者需給予更多關(guān)注，一旦出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。恢復(fù)期間仍應(yīng)注意保暖，根據(jù)天氣變化調(diào)整著裝，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，避免去人群密集的場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，以促進(jìn)身體徹底康復(fù)并預(yù)防再次感染。