心臟病病人該如何保養(yǎng)
心臟病病人可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動、控制情緒、規(guī)范用藥、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。心臟病可能與冠狀動脈粥樣硬化、心肌缺血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸悶、心悸等癥狀。
1、調(diào)整飲食
心臟病病人需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品及加工肉類。增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、糙米等全谷物，搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜。優(yōu)質(zhì)蛋白來源以魚類、豆制品為主，每周食用2-3次深海魚補(bǔ)充ω-3脂肪酸。烹飪方式推薦清蒸、水煮，避免油炸、煎烤。
2、規(guī)律運(yùn)動
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，每周3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度以心率控制在最大心率的50%-70%為宜，運(yùn)動前后需充分熱身與放松。避免劇烈運(yùn)動或競技性項(xiàng)目，若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難應(yīng)立即停止。臥床病人可進(jìn)行被動關(guān)節(jié)活動，預(yù)防靜脈血栓。
3、控制情緒
長期焦慮或憤怒會刺激交感神經(jīng)興奮，增加心肌耗氧量。病人可通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒，每日練習(xí)10-15分鐘。避免參與刺激性娛樂活動或激烈爭論，家屬應(yīng)創(chuàng)造平和的生活環(huán)境。合并焦慮癥狀者可尋求心理醫(yī)生指導(dǎo)，必要時遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。
4、規(guī)范用藥
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、硝酸異山梨酯片、美托洛爾緩釋片等藥物，不可自行增減劑量。使用華法林鈉片者需定期監(jiān)測凝血功能，注意牙齦出血等異常癥狀。藥物需固定時間服用，設(shè)置提醒避免漏服。外出時隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油片，并告知家屬存放位置。
5、定期復(fù)查
每3-6個月復(fù)查心電圖、心臟超聲等項(xiàng)目，高血壓患者每周監(jiān)測血壓并記錄。出現(xiàn)心前區(qū)壓榨感、夜間陣發(fā)性呼吸困難等預(yù)警癥狀時立即就醫(yī)。冬季注意保暖，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)心衰。隨身攜帶醫(yī)療急救卡，注明病史、用藥及聯(lián)系人信息。
心臟病病人需建立健康檔案，記錄每日癥狀、血壓及用藥情況。保持臥室通風(fēng)良好，睡眠時抬高床頭減輕心臟負(fù)荷。戒煙并避免二手煙暴露，限制酒精攝入每日不超過25克。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有自動體外除顫儀。外出時選擇氣溫適宜的時段，隨身攜帶應(yīng)急藥物與飲用水。
