橫紋肌的形態(tài)在光學(xué)顯微鏡下呈現(xiàn)明顯的明暗相間橫紋，其基本結(jié)構(gòu)單位是肌纖維，肌纖維內(nèi)含有大量平行排列的肌原纖維。

橫紋肌的形態(tài)特征主要與其微觀結(jié)構(gòu)有關(guān)。在光學(xué)顯微鏡下觀察，橫紋肌細(xì)胞，即肌纖維，呈長(zhǎng)圓柱狀，具有多核特征。肌纖維內(nèi)部充滿(mǎn)了大量縱向排列的肌原纖維，正是這些肌原纖維上的周期性排列造成了橫紋的外觀。這種周期性表現(xiàn)為明帶和暗帶交替出現(xiàn)，明帶在偏光下顯得較亮，暗帶則較暗。暗帶中央有一個(gè)相對(duì)明亮的區(qū)域稱(chēng)為H帶，H帶中央有一條暗線(xiàn)稱(chēng)為M線(xiàn)。明帶中央則有一條暗線(xiàn)稱(chēng)為Z線(xiàn)。相鄰兩條Z線(xiàn)之間的結(jié)構(gòu)稱(chēng)為一個(gè)肌節(jié)，它是骨骼肌收縮的基本功能單位。從整體來(lái)看，骨骼肌由大量肌纖維束集合而成，外面包裹著結(jié)締組織膜，形成肌腱附著于骨骼上。心肌雖然也屬于橫紋肌，但其肌纖維呈短圓柱狀，有分支并互相連接成網(wǎng)，且多為單核或雙核，細(xì)胞連接處有閏盤(pán)結(jié)構(gòu)。

理解橫紋肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)有助于認(rèn)識(shí)其收縮機(jī)制。肌原纖維由粗肌絲和細(xì)肌絲構(gòu)成，粗肌絲主要成分是肌球蛋白，位于暗帶并固定于M線(xiàn)。細(xì)肌絲主要成分是肌動(dòng)蛋白，一端固定于Z線(xiàn)，另一端伸入暗帶。肌肉收縮時(shí)，細(xì)肌絲向粗肌絲中間滑行，導(dǎo)致肌節(jié)縮短，但肌絲長(zhǎng)度不變。這種滑動(dòng)學(xué)說(shuō)解釋了肌肉收縮時(shí)力量的產(chǎn)生。骨骼肌的形態(tài)還與其功能高度適應(yīng)，例如，肌纖維的排列方向、長(zhǎng)度和大小會(huì)影響肌肉的力量和收縮速度?？旒±w維橫截面積較大，肌原纖維含量高，收縮快但易疲勞。慢肌纖維則富含線(xiàn)粒體和肌紅蛋白，收縮慢但耐力好。心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)則保證了心臟能夠進(jìn)行協(xié)調(diào)、同步、持續(xù)且不易疲勞的收縮，以維持血液循環(huán)。

橫紋肌的形態(tài)是其行使收縮功能的基礎(chǔ)。保持肌肉健康需要均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，特別是保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)，如瘦肉、魚(yú)、蛋和奶制品，以提供肌纖維修復(fù)與合成的原料。同時(shí)，規(guī)律進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，有助于維持肌纖維的質(zhì)量和功能，促進(jìn)肌肉毛細(xì)血管增生，改善能量代謝。運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行充分的熱身與拉伸，可以有效預(yù)防肌肉拉傷等損傷。保證充足的睡眠和休息，有利于運(yùn)動(dòng)后肌肉的恢復(fù)與超量恢復(fù)。日常注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)導(dǎo)致部分肌肉過(guò)度緊張或萎縮。如果出現(xiàn)不明原因的肌肉疼痛、無(wú)力或萎縮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除神經(jīng)肌肉系統(tǒng)疾病。