肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)是指肩關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)異常移位或脫位傾向，主要由關(guān)節(jié)囊松弛、韌帶損傷或肌肉力量失衡導(dǎo)致。肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)可分為創(chuàng)傷性不穩(wěn)和非創(chuàng)傷性不穩(wěn)兩類。

1、創(chuàng)傷性不穩(wěn)

創(chuàng)傷性不穩(wěn)通常由外力作用引起，如跌倒時(shí)手臂外展撐地、運(yùn)動(dòng)撞擊等。這類損傷可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)盂唇撕裂、關(guān)節(jié)囊韌帶結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為突發(fā)性肩關(guān)節(jié)脫位或半脫位。急性期可見肩部劇烈疼痛、活動(dòng)受限，需通過X線或MRI明確損傷程度。治療需先手法復(fù)位，再使用肩關(guān)節(jié)固定帶制動(dòng)3-4周，后期配合康復(fù)訓(xùn)練。反復(fù)脫位者可能需行關(guān)節(jié)鏡下行盂唇修復(fù)術(shù)。

2、非創(chuàng)傷性不穩(wěn)

非創(chuàng)傷性不穩(wěn)多因先天性關(guān)節(jié)囊發(fā)育松弛、肌肉協(xié)調(diào)性差所致，常見于青少年和女性?；颊呖赡軣o明確外傷史，但做投擲、游泳等動(dòng)作時(shí)易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)滑動(dòng)感或恐懼征。此類情況需通過加強(qiáng)肩袖肌群和肩胛穩(wěn)定肌的力量訓(xùn)練改善，如彈力帶內(nèi)旋抗阻練習(xí)、俯臥撐等。若保守治療無效，可考慮關(guān)節(jié)囊緊縮術(shù)。

3、多向性不穩(wěn)

多向性不穩(wěn)指肩關(guān)節(jié)在多個(gè)方向均存在異?；顒?dòng)，與全身結(jié)締組織松弛有關(guān)?；颊呖赡芡瑫r(shí)存在其他關(guān)節(jié)過度活動(dòng)表現(xiàn)，如手指過伸、膝關(guān)節(jié)反張等。此類情況需避免過度拉伸動(dòng)作，通過等長收縮訓(xùn)練增強(qiáng)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，必要時(shí)穿戴功能性護(hù)具。嚴(yán)重者需多平面關(guān)節(jié)囊成形術(shù)治療難度較大。

4、微創(chuàng)傷性不穩(wěn)

微創(chuàng)傷性不穩(wěn)多見于棒球、網(wǎng)球等重復(fù)過頂運(yùn)動(dòng)者，因長期微小損傷累積導(dǎo)致。典型表現(xiàn)為投擲時(shí)疼痛伴關(guān)節(jié)錯(cuò)動(dòng)感，可能合并肩袖損傷。需通過運(yùn)動(dòng)模式調(diào)整、離心力量訓(xùn)練恢復(fù)肩胛-肱骨節(jié)律，配合超聲波治療促進(jìn)軟組織修復(fù)。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可能需要關(guān)節(jié)鏡下盂唇重建術(shù)。

5、病理性不穩(wěn)

病理性不穩(wěn)繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病或肌肉病變，如臂叢神經(jīng)損傷、肌營養(yǎng)不良等。除關(guān)節(jié)松弛外，常伴肌力下降或感覺異常。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，配合電刺激療法和漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練。嚴(yán)重神經(jīng)損傷者可能需肌腱轉(zhuǎn)位手術(shù)重建功能。

肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)患者應(yīng)避免提重物、突然發(fā)力等動(dòng)作，睡眠時(shí)可在腋下墊枕保持肩關(guān)節(jié)中立位?？祻?fù)期建議進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，如蛙泳劃水訓(xùn)練。日常注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D促進(jìn)軟組織修復(fù)，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。若出現(xiàn)反復(fù)脫位或夜間疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)復(fù)查影像學(xué)評(píng)估病情進(jìn)展。