你屬于頸椎病的好發(fā)人群嗎？

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頸椎病好發(fā)人群主要有長期低頭工作者、中老年人、頸部外傷史者、睡眠姿勢不良者、頸椎先天畸形者。頸椎病是頸椎間盤退行性改變及其繼發(fā)病理改變累及周圍組織結(jié)構(gòu)，并出現(xiàn)相應(yīng)臨床表現(xiàn)的疾病。

1、長期低頭工作者

長期低頭工作會導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，加速椎間盤退變。這類人群常見于辦公室職員、程序員、裁縫等職業(yè)，日常表現(xiàn)為頸肩部酸脹、手指麻木。建議每小時做頸椎后仰動作，使用電腦時保持屏幕與視線平齊，睡眠選擇高度適中的枕頭。

2、中老年人

隨著年齡增長，頸椎間盤含水量下降導(dǎo)致彈性減弱，椎體邊緣易形成骨贅。50歲以上人群多見椎動脈型頸椎病，可能伴隨頭暈、視物模糊。日?？蛇M行游泳、放風(fēng)箏等仰頭運動，避免突然轉(zhuǎn)頭動作，寒冷季節(jié)注意頸部保暖。

3、頸部外傷史者

車禍揮鞭樣損傷或運動撞擊可能導(dǎo)致頸椎韌帶松弛，加速退變進程。這類患者易發(fā)展為神經(jīng)根型頸椎病，出現(xiàn)上肢放射性疼痛?？祻?fù)期需佩戴頸托保護，避免提重物，可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。

4、睡眠姿勢不良者

過高枕頭使頸椎整夜處于屈曲狀態(tài)，過低枕頭則導(dǎo)致肌肉緊張。晨起頸部僵直、頭痛是典型表現(xiàn)，可能發(fā)展為頸型頸椎病。應(yīng)選擇仰臥時一拳高、側(cè)臥時一拳半高的枕頭，避免俯臥位睡覺，睡前可熱敷頸部肌肉。

5、頸椎先天畸形者

顱底凹陷癥、頸椎融合畸形等先天異常會改變生物力學(xué)結(jié)構(gòu)。這類患者可能在青年期就出現(xiàn)脊髓型頸椎病癥狀，如踩棉花感、束帶感。需避免劇烈運動，定期進行頸椎MRI檢查，嚴重時需考慮椎管減壓術(shù)。

預(yù)防頸椎病需保持正確坐姿，電腦屏幕中心應(yīng)低于眼睛水平線10-15厘米。建議每天進行米字操訓(xùn)練，即用頭部緩慢書寫米字，每個方向停留3秒。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、蝦皮、黑芝麻等食物。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、上肢麻木等癥狀時應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科，通過X線、CT或MRI明確診斷。急性發(fā)作期可通過超短波治療、超聲波藥物透入等物理療法緩解癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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頸椎病好發(fā)于長期低頭工作者、中老年人、睡眠姿勢不良者、頸部外傷史者及頸椎先天畸形者。頸椎病是頸椎間盤退行性改變及其繼發(fā)病理改變累及周圍組織結(jié)構(gòu)，并出現(xiàn)相應(yīng)臨床表現(xiàn)的疾病。