老是感冒怎么提高免疫力
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一般情況下，老是感冒可以通過均衡飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動、注意個人衛(wèi)生、少去公共場所等方式提高免疫力。
1、均衡飲食：保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。
2、規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
3、適量運(yùn)動：定期進(jìn)行體育鍛煉，如瑜伽、慢跑、太極等，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
4、注意個人衛(wèi)生：平時應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，經(jīng)常換洗衣物。
5、少去公共場所：少去或不去人多的公共場所，減少細(xì)菌感染和病毒感染的可能性。
若患有感冒，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗病毒口服液、連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等藥物進(jìn)行改善。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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