孕吐吃什么吐什么怎么辦
孕吐嚴(yán)重時可通過少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、飲用姜茶、調(diào)整進(jìn)食時間、保持空氣流通等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、嗅覺敏感度增加、低血糖等因素引起。
1、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，避免空腹?fàn)顟B(tài)刺激嘔吐反射。選擇蘇打餅干、饅頭等干燥碳水化合物作為加餐，進(jìn)食后保持坐姿15分鐘。避免一次性攝入過多液體，湯水類食物與固體食物間隔30分鐘食用。
2、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠期惡心反應(yīng)?？赏ㄟ^食用香蕉、全麥面包等食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑使用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克，連續(xù)使用不超過3周。
3、飲用姜茶
生姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸蠕動異常。將鮮姜切片用熱水浸泡10分鐘制成姜茶，每日飲用2-3次，每次100毫升。對生姜過敏者可用檸檬薄荷茶替代，胃潰瘍患者慎用。
4、調(diào)整進(jìn)食時間
晨起嘔吐明顯者可在床頭準(zhǔn)備淡鹽餅干，醒后進(jìn)食再緩慢起身。晚餐提前至睡前3小時，避免平躺時胃酸反流。高蛋白食物安排在午餐，晚餐以易消化食物為主。
5、保持空氣流通
烹飪油煙、香水等氣味易誘發(fā)嘔吐，需保持廚房通風(fēng)并使用抽油煙機(jī)。隨身攜帶檸檬片嗅聞可抑制惡心感，臥室使用空氣凈化器減少異味刺激。避免接觸汽油、油漆等揮發(fā)性物質(zhì)。
孕吐期間需保證每日飲水1000-1500毫升，可少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料預(yù)防脫水。選擇寬松衣物避免腹部壓迫，飯后30分鐘內(nèi)避免彎腰動作。若出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、尿量減少、嘔吐物帶血等情況需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過聽音樂、散步等方式轉(zhuǎn)移注意力，必要時尋求心理支持。
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