舌邊有齒印在中醫(yī)理論中常被稱為齒痕舌，可能與脾虛濕盛、陽虛水泛、肝郁氣滯、氣血兩虛、痰濕內(nèi)阻等因素有關(guān)，可通過飲食調(diào)理、中藥治療、針灸推拿、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方式改善。

一、脾虛濕盛

脾臟功能減弱，運化水濕能力下降，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，舌頭因水濕浸泡而胖大，受牙齒擠壓形成齒痕。常伴有食欲不振、腹脹、大便稀溏、身體困重等癥狀。日常調(diào)理應(yīng)注重健脾祛濕，飲食上可適量食用山藥、薏米、白扁豆等，避免生冷、油膩及甜膩食物。情況持續(xù)或加重時，可就醫(yī)辨證論治，醫(yī)生可能會開具參苓白術(shù)散、香砂六君丸、附子理中丸等中成藥進行調(diào)理。

二、陽虛水泛

體內(nèi)陽氣不足，特別是脾腎陽虛，無法溫煦和蒸化水液，導(dǎo)致水濕泛濫，舌體胖大松弛出現(xiàn)齒痕。多伴有畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸軟、夜尿頻繁、下肢浮腫等表現(xiàn)。調(diào)理需溫陽化氣利水，日常可適當進行艾灸、泡腳等溫煦保健。食療可選用肉桂、干姜、羊肉等溫性食物。若癥狀明顯，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、真武湯等方藥溫補陽氣。

三、肝郁氣滯

長期情緒不暢，肝氣郁結(jié)，影響氣機運行，進而可能導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，水濕運化障礙，舌頭出現(xiàn)齒痕。常伴隨胸悶脅脹、喜嘆息、情緒抑郁或急躁易怒、女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀。治療以疏肝解郁、理氣健脾為主。日常應(yīng)保持心情舒暢，可嘗試太極拳、八段錦等舒緩運動。中醫(yī)治療可能選用逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等方劑以疏通氣機，調(diào)和肝脾。

四、氣血兩虛

氣血生化不足或耗傷過度，導(dǎo)致舌頭失于濡養(yǎng)，舌質(zhì)淡嫩而胖，邊緣出現(xiàn)齒痕?；颊叨嘁娒嫔n白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、神疲乏力、氣短懶言等癥。調(diào)理關(guān)鍵在于益氣養(yǎng)血。飲食上可增加紅棗、桂圓、瘦肉、動物肝臟等補益氣血的食物攝入。必要時，醫(yī)生可能建議服用歸脾丸、八珍顆粒、十全大補丸等中成藥進行調(diào)補。

五、痰濕內(nèi)阻

飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，損傷脾胃，釀生痰濕，痰濕阻滯氣機，上泛于舌，致使舌體胖大出現(xiàn)齒痕。多伴有口中黏膩、痰多、胸悶、體型肥胖、肢體沉重、嗜睡等癥狀。改善需化痰祛濕、健脾和胃。飲食務(wù)必清淡，減少甜食、油膩及高脂肪食物?？勺襻t(yī)囑使用二陳丸、平胃散、藿香正氣膠囊等中成藥以燥濕化痰，理氣和中。

出現(xiàn)舌邊齒印，首先應(yīng)回顧近期生活習(xí)慣，檢查是否存在飲食不節(jié)、過度勞累、情緒壓力大或貪涼飲冷等情況，并加以調(diào)整。建議保持飲食均衡清淡，適當增加山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食物的攝入，避免暴飲暴食和生冷刺激。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以微微出汗、不感疲勞為度，有助于氣血運行和水濕代謝。同時，學(xué)會管理情緒，保持心態(tài)平和。若齒痕舌長期存在，或伴有其他明顯不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，由專業(yè)醫(yī)師進行望聞問切，明確辨證后制定個體化的調(diào)理方案，切勿自行盲目用藥。