骨質(zhì)增生有什么的飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)增生患者飲食需注意控制高嘌呤食物攝入，增加鈣質(zhì)和維生素D補(bǔ)充，避免過量鹽分及刺激性食物。主要有控制嘌呤攝入、補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充維生素D、減少鹽分?jǐn)z入、避免刺激性食物等注意事項(xiàng)。
1、控制嘌呤攝入
骨質(zhì)增生患者應(yīng)減少高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等的攝入。高嘌呤食物代謝后可能加重關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)，不利于病情控制?？商鎿Q為低嘌呤的雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)
每日保證充足鈣攝入有助于維持骨密度，推薦食用乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣補(bǔ)充劑。
3、補(bǔ)充維生素D
維生素D能促進(jìn)鈣吸收，可通過曬太陽或食用海魚、蛋黃等獲取。嚴(yán)重缺乏者可遵醫(yī)囑使用維生素D2軟膠囊、骨化三醇膠丸等制劑，但需定期監(jiān)測血鈣水平。
4、減少鹽分?jǐn)z入
過量鈉鹽會導(dǎo)致鈣流失，每日食鹽量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。避免腌制食品、加工食品等高鹽食物，烹飪時(shí)可用香辛料替代部分食鹽調(diào)味。
5、避免刺激性食物
辛辣食物、酒精、濃茶咖啡等可能加重關(guān)節(jié)不適癥狀。建議選擇溫和的烹調(diào)方式，如蒸煮燉等，減少油炸燒烤等高溫烹飪方法的使用。
骨質(zhì)增生患者除飲食調(diào)整外，還需保持適度運(yùn)動如游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。注意控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力，日?？蛇M(jìn)行熱敷緩解疼痛，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。建議定期監(jiān)測骨密度，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化防治方案。
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