懷孕早期需要注意定期產(chǎn)檢、補(bǔ)充葉酸、調(diào)整飲食、避免有害物質(zhì)、保持適度運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)管理，確保母嬰健康。

1、定期產(chǎn)檢

懷孕早期需按時(shí)完成首次產(chǎn)前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、超聲檢查等項(xiàng)目。通過B超可確認(rèn)胚胎位置及胎心情況，排除宮外孕風(fēng)險(xiǎn)。建檔后需遵醫(yī)囑完成NT檢查、早期唐篩等關(guān)鍵篩查，監(jiān)測(cè)妊娠糖尿病、高血壓等并發(fā)癥征兆。若出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常癥狀須立即就醫(yī)。

2、補(bǔ)充葉酸

孕前3個(gè)月至孕早期應(yīng)每日補(bǔ)充400-800微克葉酸，可選用斯利安葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素如愛樂維。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，通過強(qiáng)化谷物、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充的同時(shí)，藥物補(bǔ)充更精準(zhǔn)。合并貧血者需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加鐵劑，避免與鈣劑同服影響吸收。

3、調(diào)整飲食

需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日進(jìn)食雞蛋、魚肉、瘦肉等，搭配西藍(lán)花、菠菜等富含鐵的蔬菜。避免生食海鮮、溏心蛋等可能含李斯特菌的食物。少食多餐緩解孕吐，選擇蘇打餅干、小米粥等易消化食物。限制咖啡因每日不超過200毫克，禁煙酒及含酒精食品。

4、避免有害物質(zhì)

遠(yuǎn)離X射線、甲醛等物理化學(xué)致畸因素，慎用化妝品中含視黃醇、水楊酸等成分的產(chǎn)品。避免接觸貓砂以防弓形蟲感染，家庭清潔時(shí)戴手套。謹(jǐn)慎使用藥物，感冒時(shí)可遵醫(yī)囑選用板藍(lán)根顆粒等中成藥，禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。

5、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘。避免潛水、滑雪等高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。如出現(xiàn)頭暈、宮縮等情況需立即停止?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，但仰臥運(yùn)動(dòng)需在孕16周后調(diào)整為側(cè)臥位進(jìn)行。

懷孕早期需保證每日8小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀緩解焦慮。注意會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)衣預(yù)防感染。出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐導(dǎo)致脫水或體重下降超過5%時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行靜脈營(yíng)養(yǎng)支持。所有保健措施應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下個(gè)體化調(diào)整。