小臂內(nèi)側(cè)疼痛怎么辦
小臂內(nèi)側(cè)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。小臂內(nèi)側(cè)疼痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、骨折、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
避免提重物或重復(fù)性動作，使用護(hù)具固定關(guān)節(jié)。肌肉勞損可能與過度使用或姿勢不當(dāng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。急性期建議完全停止手臂活動2-3天。
2、冷敷熱敷
急性疼痛48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次。慢性疼痛改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。肌腱炎常由反復(fù)摩擦導(dǎo)致，可能伴隨腫脹和灼熱感。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。神經(jīng)壓迫可能與頸椎病或腕管綜合征相關(guān)，可能出現(xiàn)刺痛和麻木。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波治療或電刺激可改善局部炎癥，需由康復(fù)師操作完成。關(guān)節(jié)炎患者可能出現(xiàn)晨僵和關(guān)節(jié)變形，每周進(jìn)行2-3次康復(fù)訓(xùn)練效果較好。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨折或肌腱斷裂需行內(nèi)固定術(shù)、肌腱修復(fù)術(shù)。術(shù)前需完善X線或核磁共振檢查，術(shù)后需配合6-8周康復(fù)鍛煉。
日常應(yīng)保持正確坐姿避免肘部懸空，工作間隙做手腕伸展運動，睡眠時避免壓迫患側(cè)手臂。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、雞蛋、深海魚等食物。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、肌力下降等癥狀，建議立即至骨科或康復(fù)科就診。
