早上鍛煉飯前還是飯后好
若體質(zhì)較好,在早上的飯前鍛煉可能會(huì)比較好;若體質(zhì)較差,在早上的飯后鍛煉可能會(huì)比較好,若身體出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī)。
1.飯前:如果自身的體質(zhì)較好,在飯前鍛煉有助于充分燃燒脂肪,減脂的速度可能會(huì)比較明顯,不容易對(duì)身體健康造成明顯的影響。
2.飯后:若自身體質(zhì)較差,在飯后鍛煉對(duì)身體可能比較好,因?yàn)榇藭r(shí)身體的能量充足,不容易造成頭暈、乏力等明顯不適。不建議在飯后馬上進(jìn)行鍛煉,以免對(duì)胃腸道功能造成影響。
建議合理控制運(yùn)動(dòng)量,不可過(guò)量運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)造成明顯不適,在選擇鍛煉方式時(shí),要注意選擇合適的方式,避免影響身體健康。
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