刮痧主要有循經(jīng)刮痧法、穴位刮痧法、局部刮痧法、平刮法、角刮法五種手法，其核心技巧在于力度、速度、角度與順序的協(xié)調(diào)配合。

一、循經(jīng)刮痧法

循經(jīng)刮痧法是指沿著人體經(jīng)絡(luò)的走向進行刮拭，是刮痧的基礎(chǔ)手法。操作時通常以督脈、膀胱經(jīng)等主要經(jīng)絡(luò)為路徑，使用刮痧板的長邊，從經(jīng)絡(luò)的起點向終點方向單向、均勻地刮拭。這種方法旨在疏通整條經(jīng)絡(luò)的氣血，調(diào)節(jié)對應(yīng)臟腑功能，適用于全身性的保健和調(diào)理。例如，刮拭背部膀胱經(jīng)可以幫助緩解疲勞，提振陽氣。操作的關(guān)鍵是找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)線，保持刮拭路徑的連貫與平直。

二、穴位刮痧法

穴位刮痧法是將刮痧板作用于特定的穴位上，進行重點刺激。常用刮痧板的角部或凹槽處，在選定的穴位上進行旋轉(zhuǎn)揉按或短距離的來回刮拭。這種方法刺激集中，旨在激發(fā)穴位本身的治療作用，多用于針對具體癥狀，如刮拭合谷穴緩解頭痛，刮拭足三里穴調(diào)理胃腸。實施前需準(zhǔn)確定位穴位，手法宜由輕漸重，以受術(shù)者感到酸、麻、脹、痛等得氣感為宜，避免暴力損傷皮膚。

三、局部刮痧法

局部刮痧法是在疼痛、酸脹或不適的特定身體區(qū)域進行刮拭。它不嚴(yán)格遵循經(jīng)絡(luò)，而是以病患部位為中心，由內(nèi)向外或由四周向中心進行刮拭。例如，針對肩頸酸痛，可在斜方肌區(qū)域進行刮痧；針對膝關(guān)節(jié)不適，可在膝蓋周圍操作。此法旨在改善局部血液循環(huán)，放松肌肉，緩解癥狀。操作時需根據(jù)局部肌肉的走向和輪廓調(diào)整刮拭方向，對于面積較大的區(qū)域可采用大面積平刮，面積小或骨骼凸起處則用角刮。

四、平刮法

平刮法是最常用的基本刮拭技巧，指刮痧板的長邊與皮膚表面呈較小的角度，通常小于15度，緊貼皮膚進行單方向刮拭。這種方法接觸面積大，壓強均勻，刺激平和，適用于背部、腹部、四肢等肌肉豐厚、面積平坦的部位，用于放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)和常規(guī)保健。操作時要求施術(shù)者手腕放松，用力平穩(wěn)均勻，速度適中，以皮膚出現(xiàn)均勻的潮紅或紫紅色痧點為度，切忌為追求出痧而過度用力。

五、角刮法

角刮法是利用刮痧板的角部，與皮膚呈45度至90度角進行刮拭。這種方法接觸面積小，壓強集中，刺激性強，適用于關(guān)節(jié)凹陷處、骨骼縫隙、穴位點以及需要重點刺激的細小部位。例如刮拭手指、腳趾縫，或點按刺激某個穴位。角刮法要求施術(shù)者手法精準(zhǔn)，力度可控，多用按壓力而非摩擦力，可做點壓、旋轉(zhuǎn)或短距離推刮。因其刺激較強，需特別注意控制力度和時間，防止刮破皮膚。

刮痧后皮膚毛孔開放，應(yīng)注意保暖，避免受風(fēng)受涼，建議飲用一杯溫開水以促進新陳代謝。刮拭部位出現(xiàn)的痧斑通常會在3至7天內(nèi)自然消退，期間不宜在原處重復(fù)刮痧。刮痧并非越痛越有效，應(yīng)以受術(shù)者能耐受的舒適感為度。對于有出血傾向、皮膚有破損或感染、患有嚴(yán)重心腦血管疾病及體質(zhì)過于虛弱者，不宜進行刮痧。進行任何刮痧調(diào)理前，特別是為了治療特定疾病時，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師的意見。