高血壓患者可嘗試按壓太沖穴、曲池穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴、百會(huì)穴等穴位輔助降壓，但需配合規(guī)范治療。

1、太沖穴

位于足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，屬足厥陰肝經(jīng)。按壓該穴位有助于疏肝理氣，對(duì)情緒緊張引發(fā)的高血壓有緩解作用。操作時(shí)用拇指指腹垂直向下按壓1-3分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行。需注意穴位按壓不能替代降壓藥物，血壓超過180/110mmHg時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

2、曲池穴

屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端凹陷處，屬手陽明大腸經(jīng)。刺激該穴位可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善血管緊張度。采用拇指按壓配合旋轉(zhuǎn)手法，每次持續(xù)30秒至1分鐘。合并肩周炎患者操作時(shí)力度需適度，避免加重關(guān)節(jié)損傷。

3、涌泉穴

足底前三分之一凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)。睡前按壓此穴有助于引火歸元，對(duì)陰虛陽亢型高血壓伴隨失眠癥狀者效果較明顯?？捎媚粗钢父挂援嬋Ψ绞桨茨Γ浜蠠崴菽_效果更佳。糖尿病患者操作前需檢查足部皮膚完整性。

4、內(nèi)關(guān)穴

腕橫紋上2寸掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，屬手厥陰心包經(jīng)。該穴位對(duì)緩解心悸、胸悶等高血壓伴隨癥狀有輔助作用。按壓時(shí)保持均勻呼吸，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。安裝心臟起搏器者應(yīng)避免強(qiáng)力刺激該穴位。

5、百會(huì)穴

頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處，屬督脈。輕柔按壓可幫助緩解高血壓引起的頭暈頭痛。操作時(shí)用中指指腹順時(shí)針輕揉1-2分鐘，力度不宜過重。急性腦出血患者禁用該穴位刺激。

穴位按壓需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)效果，建議每日早晚各操作1次，配合低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，按時(shí)服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物，避免擅自停藥。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等急癥表現(xiàn)，須立即前往心血管內(nèi)科就診。日?？蛇M(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，控制體重在正常范圍。