多少血壓為高血壓
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)就醫(yī)。
高血壓的診斷需在不同日重復(fù)測(cè)量三次以上，若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱，可確診為高血壓。血壓水平分為正常高值、高血壓1級(jí)和高血壓2級(jí)。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)需加強(qiáng)生活方式干預(yù)。高血壓1級(jí)為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，高血壓2級(jí)為收縮壓≥160毫米汞柱或舒張壓≥100毫米汞柱。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。家庭自測(cè)血壓時(shí)，建議使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前休息5分鐘，保持坐姿，雙腳平放，手臂與心臟平齊。
高血壓患者應(yīng)保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適當(dāng)增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，保證充足睡眠。遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量或停藥。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。合并糖尿病、高脂血癥等慢性病患者需加強(qiáng)綜合管理。
