兒童長(zhǎng)高可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、賴氨肌醇維B12口服溶液、重組人生長(zhǎng)激素注射液等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或藥物。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。兒童每日飲用300-500毫升牛奶可滿足基礎(chǔ)鈣需求，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖或酸奶替代。建議家長(zhǎng)選擇配料表僅有生牛乳的純牛奶，避免含糖調(diào)制乳。

2、雞蛋

雞蛋蛋黃含維生素D可幫助鈣吸收，蛋白提供骨骼生長(zhǎng)所需的完全蛋白質(zhì)。兒童每天食用1個(gè)全蛋較為適宜，對(duì)雞蛋過(guò)敏的兒童需避免食用。家長(zhǎng)可采用蒸蛋、水煮蛋等易消化方式烹飪。

3、牛肉

牛肉中的血紅素鐵和鋅元素能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，瘦牛肉每100克含蛋白質(zhì)20克以上。建議每周食用2-3次，每次50-80克，烹調(diào)時(shí)去除可見(jiàn)脂肪。消化不良的兒童可將牛肉剁碎做成肉丸食用。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，維生素K能激活骨鈣素促進(jìn)鈣沉積。每周食用3-4次，每次100克左右為宜，焯水后涼拌可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。對(duì)十字花科蔬菜過(guò)敏的兒童應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

5、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)含Omega-3脂肪酸和維生素D，有助于骨骼細(xì)胞分化。每周食用2次，每次60-100克，清蒸或烤制最佳。家長(zhǎng)需注意剔除魚(yú)刺，過(guò)敏體質(zhì)兒童首次食用應(yīng)少量嘗試。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

用于鈣缺乏引起的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，每包含鈣元素300毫克和維生素D3 125單位。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣檢測(cè)結(jié)果調(diào)整用量，長(zhǎng)期過(guò)量服用可能導(dǎo)致便秘或結(jié)石。服用時(shí)應(yīng)避免與富含草酸的菠菜同食。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于飲食攝入不足的鈣補(bǔ)充，每10毫升含鈣90毫克。吸收率較高但可能引起胃腸不適，建議餐后服用。使用期間需監(jiān)測(cè)尿鈣水平，與維生素D制劑聯(lián)用效果更佳。

3、維生素AD滴劑

用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防，每粒含維生素D 500單位和維生素A 1500單位。建議冬季或日照不足地區(qū)兒童補(bǔ)充，過(guò)量服用可能引起中毒癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)使用專用滴管準(zhǔn)確量取。

4、賴氨肌醇維B12口服溶液

改善因賴氨酸缺乏導(dǎo)致的食欲不振和生長(zhǎng)緩慢，每5毫升含賴氨酸150毫克。味道香甜但含糖量較高，糖尿病兒童慎用。通常療程為1-2個(gè)月，用藥期間可能出現(xiàn)輕微惡心反應(yīng)。

5、重組人生長(zhǎng)激素注射液

針對(duì)生長(zhǎng)激素缺乏癥的特效藥物，需嚴(yán)格在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。每日睡前皮下注射，治療期間需定期監(jiān)測(cè)骨齡和甲狀腺功能。禁用于骨骨骺已閉合的青少年，可能引起血糖波動(dòng)。

家長(zhǎng)應(yīng)保證兒童每日1-2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激骨骨骺板生長(zhǎng)。睡眠方面建議學(xué)齡兒童每天保持9-11小時(shí)睡眠，生長(zhǎng)激素分泌高峰在深度睡眠階段。定期監(jiān)測(cè)身高體重變化，每半年測(cè)量骨齡，避免盲目使用增高保健品。若年生長(zhǎng)速度低于5厘米或長(zhǎng)期低于同齡人兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，應(yīng)及時(shí)就診兒童內(nèi)分泌科。