髕骨軟骨損傷多久能恢復(fù)
髕骨軟骨損傷一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)體康復(fù)情況有關(guān)。
髕骨軟骨損傷的恢復(fù)周期可分為三個(gè)階段。急性期通常持續(xù)1-2周，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和活動(dòng)受限，此階段需減少負(fù)重活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥控制炎癥，配合冰敷緩解癥狀。亞急性期約持續(xù)4-8周，疼痛逐漸減輕但軟骨修復(fù)仍在進(jìn)行，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長(zhǎng)收縮等低強(qiáng)度訓(xùn)練，必要時(shí)聯(lián)合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射促進(jìn)軟骨修復(fù)。慢性恢復(fù)期需2-4個(gè)月，通過漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練和平衡練習(xí)重建關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，期間可輔助硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨?；謴?fù)過程中若過早負(fù)重或訓(xùn)練強(qiáng)度過大可能延長(zhǎng)愈合時(shí)間，定期復(fù)查磁共振能客觀評(píng)估軟骨修復(fù)進(jìn)度。
恢復(fù)期間應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等增加髕股關(guān)節(jié)壓力的動(dòng)作，控制體重以減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，適當(dāng)增加三文魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。若6個(gè)月后仍存在持續(xù)性疼痛或關(guān)節(jié)交鎖癥狀，需及時(shí)復(fù)診排除軟骨剝脫等并發(fā)癥。
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