早上起來疼怎么回事
早上起來疼可能由睡眠姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、頸椎病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠姿勢不當(dāng)
長時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致局部肌肉受壓或關(guān)節(jié)扭曲，引發(fā)晨起疼痛。建議選擇符合人體工學(xué)的枕頭和床墊，避免俯臥姿勢。睡眠時(shí)可在膝蓋或腰部下方墊軟枕以減輕壓力。
2、肌肉勞損
前一天過度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)會(huì)造成肌肉微損傷，炎癥因子堆積導(dǎo)致晨起僵硬疼痛。急性期可冷敷患處，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)的晨僵通常持續(xù)30分鐘以內(nèi)，活動(dòng)后減輕。可能與年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)損傷等因素有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，疼痛明顯時(shí)可短期服用塞來昔布膠囊。
4、頸椎病
椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)時(shí)，晨起可能出現(xiàn)頸部放射痛伴上肢麻木。神經(jīng)根型頸椎病可通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病導(dǎo)致的晨僵常持續(xù)1小時(shí)以上，伴有對(duì)稱性小關(guān)節(jié)腫痛。需完善類風(fēng)濕因子檢測，早期可使用甲氨蝶呤片控制病情，配合洛索洛芬鈉片緩解癥狀。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜加重炎癥反應(yīng)；睡眠環(huán)境保持適宜溫濕度；均衡飲食中可增加深海魚、橄欖油等抗炎食物；疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。晨起后可進(jìn)行溫和的關(guān)節(jié)活動(dòng)操，如頸椎米字操、手指伸展運(yùn)動(dòng)等促進(jìn)血液循環(huán)。
相關(guān)推薦
