17歲男生怎么長高
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17歲男生通常可以通過充足睡眠、合理飲食、適當運動、曬太陽、使用藥物等方式長高。
1、充足睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛。17歲男生應保證每晚8-10小時睡眠，養(yǎng)成早睡早起的作息習慣，為長高助力。
2、合理飲食：挑食、偏食可能會導致營養(yǎng)不均衡，影響身體發(fā)育。男生應適量吃富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、蝦等，確保營養(yǎng)的攝入。
3、適當運動：運動能刺激骨骺生長板，男生可以進行跳繩、籃球、游泳等運動，對長高很有幫助。每周可運動3-5次，每次30分鐘以上。
4、曬太陽：陽光中的紫外線可促進維生素D合成，利于鈣吸收。男生可每天曬太陽20-30分鐘，促進骨骼健康發(fā)育。
5、使用藥物：家長可以在醫(yī)生指導下使用乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物促進男生長高。
平時運動時做好熱身，避免受傷，定期監(jiān)測身高。如果17歲男生身體出現(xiàn)不適癥狀，建議家長及時帶男生就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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