月經(jīng)多少量才算正常
正常月經(jīng)量為20-60毫升,少于5毫升為月經(jīng)過少,超過80毫升為月經(jīng)過多。月經(jīng)量受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素影響,個體差異較大。
月經(jīng)量20-60毫升屬于正常范圍,相當(dāng)于每天更換3-5片衛(wèi)生巾且每片浸透量約三分之一。月經(jīng)初期量較多,后期逐漸減少,持續(xù)2-7天均屬正常。經(jīng)血顏色由鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為暗紅,可能伴有少量子宮內(nèi)膜碎片。月經(jīng)周期21-35天,規(guī)律性比絕對量更重要。月經(jīng)量突然增減超過50%或伴隨嚴重痛經(jīng)、頭暈乏力需警惕病理因素。
建議記錄月經(jīng)周期和出血量,使用統(tǒng)一標準的衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯輔助評估。保持均衡飲食,適量補充鐵和維生素C預(yù)防貧血。避免經(jīng)期劇烈運動和盆浴,注意保暖。若出現(xiàn)持續(xù)三個月以上的月經(jīng)量異常、經(jīng)期超過10天或非經(jīng)期出血,應(yīng)及時就醫(yī)檢查激素水平、子宮內(nèi)膜及盆腔器官情況。經(jīng)期避免過度勞累和精神緊張,保證充足睡眠有助于維持正常月經(jīng)量。




