懷孕容易餓加餐吃什么

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懷孕容易饑餓加餐可以吃水果，如西瓜，芒果或者蘋果，孕婦可根據(jù)自己的口味來選擇。也可以適量的吃些堅果，如核桃或者腰果。還可以吃餅干，不過要盡量吃自己做的餅干。

女性懷孕之后，對于各種營養(yǎng)的需求量會加大，而且身體消耗的也比較快，經(jīng)常感覺饑餓。孕婦除了正常吃飯吃飯，可以適當?shù)募硬停员ＷC能量供應。那么懷孕容易餓加餐吃什么？

1、水果

懷孕容易餓加餐可以吃水果，比如西瓜、芒果、獼猴桃、蘋果或者是草莓等，孕婦可以根據(jù)自己的口味進行選擇，最好是吃當?shù)厮?。水果當中富含大量?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素和纖維素，能夠滿足身體對于這些營養(yǎng)元素的需求。不過有些水果的性質(zhì)寒涼，如果孕婦脾胃虛寒，盡量還是少吃，以免導致腹瀉。

2、堅果

懷孕餓的時候也可以吃些堅果，比如核桃、開心果、腰果等堅果類的食物當中含有豐富的微量元素，也有蛋白質(zhì)和卵磷脂等營養(yǎng)成分。不僅能夠為身體補充能量，而且可以促進胎兒的大腦發(fā)育和身體發(fā)育。不過堅果類食物當中的油脂含量較多，孕婦應當適量的吃，避免使用過量，導致身體過度肥胖或者是引起巨大兒。

3、餅干

餅干也是適合孕期饑餓加餐的常見食物，大多數(shù)的餅干都非常美味，而且又能夠抵擋饑餓。不過市面上售賣的餅干當中添加了大量的色素和防腐劑，糖分含量也是非常高的，孕婦吃了之后對身體健康不利。建議自己動手用烤箱烤一些餅干，這樣的餅干營養(yǎng)更加豐富，也沒有任何添加劑，對自身健康和寶寶都有好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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