打球腳踝疼痛是什么原因
打球腳踝疼痛可能與踝關(guān)節(jié)扭傷、肌腱炎、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、壓痛等癥狀。
1、踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是打球時(shí)腳踝疼痛的常見(jiàn)原因，多因落地不穩(wěn)或急停變向?qū)е马g帶過(guò)度拉伸。急性期可能出現(xiàn)皮下淤血、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑緩解腫脹，配合彈性繃帶固定制動(dòng)。
2、肌腱炎
反復(fù)跳躍動(dòng)作易引發(fā)跟腱或腓骨肌腱炎癥，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后腳踝后方持續(xù)性鈍痛。早期可通過(guò)冰敷和超聲波治療改善，慢性期需使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
3、滑膜炎
踝關(guān)節(jié)滑膜受撞擊或勞損后產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，典型癥狀為關(guān)節(jié)腔積液導(dǎo)致的飽滿(mǎn)感。急性發(fā)作期建議口服塞來(lái)昔布膠囊，配合關(guān)節(jié)穿刺抽液治療。
4、骨關(guān)節(jié)炎
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可能加速踝關(guān)節(jié)軟骨磨損，晨起僵硬和臺(tái)階下坡痛是特征表現(xiàn)?？申P(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，嚴(yán)重者需進(jìn)行踝關(guān)節(jié)融合術(shù)。
5、應(yīng)力性骨折
高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致距骨或腓骨遠(yuǎn)端微骨折，疼痛隨運(yùn)動(dòng)量增加而加劇。確診需通過(guò)核磁共振檢查，治療需絕對(duì)制動(dòng)6-8周配合阿侖膦酸鈉片預(yù)防骨量流失。
運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分進(jìn)行踝關(guān)節(jié)繞環(huán)、提踵等熱身活動(dòng)，選擇高幫運(yùn)動(dòng)鞋增強(qiáng)穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)后立即冰敷15-20分鐘。若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或出現(xiàn)明顯畸形，需及時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)檢查排除骨折。日?？蛇M(jìn)行平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)踝周肌肉力量，避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行劇烈變向動(dòng)作。
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