提重物后肩膀痛怎么辦

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提重物后肩膀痛，可以通過(guò)飲食調(diào)理、臥床休息、局部按摩、局部熱敷、中藥治療等方式緩解癥狀。如果不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。

1、飲食調(diào)理：在日常生活中，可以適當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，例如雞蛋、瘦肉等，以增強(qiáng)抵抗力，有利于身體恢復(fù)。

2、臥床休息：如果提重物后肩膀存在疼痛的表現(xiàn)，需注意多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重局部拉傷的情況。

3、局部按摩：在平時(shí)可以用手進(jìn)行局部肌肉按摩，以促進(jìn)局部肩頸肌肉放松，能夠起到較好的改善作用。

4、局部熱敷：還可以進(jìn)行局部肌肉熱敷，熱敷具有活血化瘀的作用，能夠局部疼痛部位的血液循環(huán)，在熱敷時(shí)還需注意調(diào)整水溫。

5、中藥治療：提重物后肩膀痛，通常是血液循環(huán)障礙引起的，可以遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸、丹參、赤芍等中藥材進(jìn)行改善。

平時(shí)注意保持充足的睡眠時(shí)間，有利于頸部肌肉放松，改善相應(yīng)不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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