喉嚨發(fā)干、經(jīng)常要干咽、嘴唇發(fā)干可能由環(huán)境干燥、飲水不足、張口呼吸等日常原因引起，也可能與干燥綜合征、糖尿病等疾病有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、使用人工唾液、藥物治療等方式緩解。

一、環(huán)境干燥

長(zhǎng)期處于空氣濕度較低的環(huán)境中，例如使用空調(diào)、暖氣或處于干燥多風(fēng)的氣候，會(huì)使呼吸道黏膜和皮膚表面的水分蒸發(fā)加快，導(dǎo)致喉嚨和嘴唇的干燥感加劇，身體會(huì)通過不自覺的干咽動(dòng)作試圖緩解不適。這種情況無須特殊醫(yī)療干預(yù)，改善措施主要在于增加環(huán)境濕度，例如在室內(nèi)使用加濕器，將濕度維持在適宜的范圍內(nèi)，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間直接暴露在干燥空氣出口下，外出時(shí)可佩戴口罩以減少水分流失。

二、飲水不足

日常飲水量未達(dá)到身體需求是導(dǎo)致口干、咽干的常見生理性原因。機(jī)體在水分?jǐn)z入不足時(shí)，會(huì)優(yōu)先保障重要器官的供水，可能導(dǎo)致唾液分泌減少、黏膜潤(rùn)滑度下降，從而引發(fā)喉嚨發(fā)干和頻繁干咽，嘴唇也因缺乏水分而顯得干燥甚至脫皮。這屬于正常的生理反饋，治療核心在于及時(shí)補(bǔ)充水分，養(yǎng)成定時(shí)、少量多次飲水的習(xí)慣，避免等到口渴時(shí)才喝水，也可適量增加湯羹、含水量高的蔬菜水果的攝入。

三、張口呼吸

習(xí)慣性張口呼吸，尤其是在夜間睡眠時(shí)，會(huì)使口腔和咽喉直接與空氣接觸，導(dǎo)致局部水分大量流失，醒來后常感到喉嚨干澀、疼痛，并伴有嘴唇干裂。這種情況可能與鼻塞、過敏性鼻炎或睡眠呼吸暫停有關(guān)。改善方法需針對(duì)原發(fā)問題，若是鼻部疾病導(dǎo)致，應(yīng)積極治療鼻炎以恢復(fù)鼻腔通氣；同時(shí)可嘗試進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，有意識(shí)地在白天練習(xí)用鼻呼吸，夜間可使用保濕唇膏并保持臥室空氣濕潤(rùn)。

四、干燥綜合征

這是一種以侵犯外分泌腺，尤其是唾液腺和淚腺為主的慢性自身免疫性疾病。發(fā)病原因與自身免疫系統(tǒng)異常攻擊腺體組織有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性的口干、眼干，嚴(yán)重時(shí)吞咽干性食物困難，需頻繁飲水，并可能伴有腮腺腫大、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。治療需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以緩解癥狀和延緩疾病進(jìn)展為目標(biāo)，常用藥物包括促進(jìn)唾液分泌的毛果蕓香堿片、免疫抑制劑如甲氨蝶呤片，以及非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊用于緩解關(guān)節(jié)疼痛。

五、糖尿病

血糖水平長(zhǎng)期超過正常范圍是糖尿病的核心特征。高血糖狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿，使身體排出大量水分，從而引起口干、多飲、多尿的典型癥狀，喉嚨和嘴唇的干燥感也會(huì)非常明顯。這種情況通常與胰島素分泌不足或作用缺陷有關(guān)。治療關(guān)鍵在于嚴(yán)格管理血糖，患者需在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行生活方式干預(yù)并遵醫(yī)囑使用降糖藥物，例如二甲雙胍片、格列美脲片或阿卡波糖片等，將血糖控制在理想范圍內(nèi)，口干癥狀往往能隨之改善。

針對(duì)喉嚨和嘴唇發(fā)干的日常護(hù)理，應(yīng)注重維持充足的水分?jǐn)z入，成年人每日飲水量建議達(dá)到1500至2000毫升，并根據(jù)活動(dòng)量和環(huán)境適當(dāng)調(diào)整。飲食上宜清淡，避免過咸、過辣及煎炸食物，可適量食用梨、銀耳、百合等有助滋陰潤(rùn)燥的食物。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，冬季使用加濕器，夏季避免空調(diào)風(fēng)直吹。若癥狀持續(xù)不緩解，或伴有眼干、關(guān)節(jié)痛、多飲多尿、體重?zé)o故下降等其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確病因，避免自行長(zhǎng)期使用潤(rùn)喉藥物掩蓋潛在疾病。