孕婦貧血頭暈可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、櫻桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血引起的頭暈。孕婦每周可食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟以避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。搭配維生素C豐富的蔬菜如青椒可促進(jìn)鐵吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，對(duì)孕期營養(yǎng)性貧血有輔助改善作用。建議焯水后涼拌或清炒，減少草酸對(duì)鐵吸收的干擾。每日食用100-150克為宜，可與富含維生素C的柑橘類水果同食。

3、紅棗

紅棗含有機(jī)鐵和環(huán)磷酸腺苷，能溫和補(bǔ)血，緩解輕度貧血癥狀。每日食用5-8顆為宜，可煮粥或泡水飲用。但含糖量較高，妊娠期糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，每100克牛肉約含3毫克鐵。選擇瘦肉部位清燉或快炒，每周攝入300-400克。烹飪時(shí)避免高溫煎炸，以減少營養(yǎng)流失。

5、櫻桃

櫻桃富含維生素C和微量元素鐵，能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。每日可食用15-20顆新鮮櫻桃，貧血嚴(yán)重時(shí)可適量增加。但需注意清潔，避免食用腐爛變質(zhì)果實(shí)。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血伴葉酸缺乏的孕婦，含硫酸亞鐵和葉酸雙重成分。常見不良反應(yīng)包括胃腸刺激，建議餐后服用。用藥期間需定期監(jiān)測血紅蛋白水平。

2、琥珀酸亞鐵片

適用于中重度缺鐵性貧血，鐵元素含量較高且胃腸道反應(yīng)較輕。服藥期間糞便可能變黑屬正?，F(xiàn)象。避免與鈣劑、濃茶同服，間隔至少2小時(shí)。

3、多糖鐵復(fù)合物膠囊

多糖鐵復(fù)合物對(duì)胃腸黏膜刺激小，適合妊娠劇吐孕婦。吸收不受胃酸影響，可空腹服用。用藥后若出現(xiàn)便秘可增加膳食纖維攝入。

4、右旋糖酐鐵分散片

用于口服鐵劑治療效果不佳者，生物利用度較高。需整片吞服，不可咀嚼。治療期間可能出現(xiàn)牙齒短暫染色，刷牙即可清除。

5、富馬酸亞鐵顆粒

適用于輕中度貧血，鐵含量適中且口感較好。需用溫水沖服，避免與牛奶、咖啡同服。用藥2周后頭暈癥狀未緩解應(yīng)復(fù)診調(diào)整方案。

孕婦貧血期間應(yīng)保證每日攝入瘦肉、禽蛋、深色蔬菜等富鐵食物，配合新鮮水果補(bǔ)充維生素C。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即休息。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血紅蛋白變化，若出現(xiàn)心悸、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息和愉悅心情，有助于改善貧血相關(guān)癥狀。