孕婦能吃蛋白粉嗎
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孕婦一般可以適量吃蛋白粉，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的產(chǎn)品。
蛋白粉是從大豆、乳清等原料中提取的濃縮蛋白質(zhì)制品，對(duì)于妊娠期蛋白質(zhì)需求增加的孕婦有一定幫助。孕早期每日蛋白質(zhì)需求約為55克，孕中晚期增至70克，若日常飲食中肉類、蛋類、豆類攝入不足，可在醫(yī)生評(píng)估后選擇無添加劑、低糖的乳清蛋白粉或大豆分離蛋白粉。需注意部分產(chǎn)品可能含有香精、植脂末等成分，長(zhǎng)期過量攝入可能增加肝腎負(fù)擔(dān)。妊娠期高血壓、腎功能異常的孕婦應(yīng)慎用，避免加重水腫或電解質(zhì)紊亂。購買時(shí)需查看營養(yǎng)成分表，優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)含量超過80%且配料表簡(jiǎn)潔的產(chǎn)品。
建議孕婦優(yōu)先通過天然食物獲取蛋白質(zhì)，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆腐等，若需補(bǔ)充蛋白粉應(yīng)咨詢產(chǎn)科或營養(yǎng)科醫(yī)生。日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，避免與鈣劑、鐵劑同時(shí)服用以防影響礦物質(zhì)吸收。出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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