月經(jīng)期間腰疼是怎么回事

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月經(jīng)期間腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮位置異常、腰肌勞損、腰椎病變等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致局部充血，可能壓迫腰骶神經(jīng)引發(fā)酸痛感。建議用熱水袋熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐或穿緊身褲加重壓迫。

2、前列腺素分泌增加

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放過(guò)量前列腺素，會(huì)增強(qiáng)子宮收縮并提高疼痛敏感性?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等前列腺素合成酶抑制劑。

3、子宮位置異常

子宮后傾可能牽拉骶韌帶引發(fā)放射性腰痛。日?？勺鱿バ嘏P位鍛煉，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)減輕壓力。若伴隨經(jīng)血排出困難需排查子宮腺肌癥。

4、腰肌勞損

經(jīng)期激素變化使肌肉張力降低，久站或搬運(yùn)重物易導(dǎo)致腰肌疲勞。可通過(guò)按摩和低強(qiáng)度拉伸緩解，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

5、腰椎病變

原有腰椎間盤(pán)突出或腰肌筋膜炎可能在經(jīng)期加重。需避免腰部受涼，疼痛持續(xù)時(shí)可進(jìn)行紅外線理療。若出現(xiàn)下肢麻木需排查椎管狹窄。

月經(jīng)期應(yīng)注意保持每日飲水量1500-2000毫升，適量補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、深綠色蔬菜，避免攝入酒精和生冷飲食。選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，睡眠時(shí)用枕頭墊高膝關(guān)節(jié)減輕腰部壓力。若疼痛伴隨發(fā)熱、異常出血或持續(xù)時(shí)間超過(guò)3天，建議及時(shí)婦科就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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