小孩個(gè)子不長(zhǎng)可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。小孩個(gè)子不長(zhǎng)可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日常飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如每天飲用300-500毫升牛奶，適量食用雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。避免挑食或過(guò)量食用零食影響正餐營(yíng)養(yǎng)吸收。家長(zhǎng)可嘗試將蔬菜切碎混入肉丸或蛋羹中，增加孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)食物的接受度。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D滴劑或兒童鈣劑，如星鯊維生素D滴劑、迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒。鋅元素缺乏可能影響味覺(jué)發(fā)育導(dǎo)致食欲不振，可檢測(cè)后補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液。避免自行購(gòu)買(mǎi)保健品，需遵醫(yī)囑按需補(bǔ)充。

3、保證睡眠

生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量達(dá)到高峰，學(xué)齡前兒童每天應(yīng)保持10-13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)。家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。午睡時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)以免影響夜間睡眠質(zhì)量。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等可刺激骨骼生長(zhǎng)板，建議每天進(jìn)行30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。游泳等伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善體態(tài)。避免過(guò)早進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)需注意防護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)。

5、就醫(yī)檢查

若身高持續(xù)低于同齡人3個(gè)百分位或年增長(zhǎng)不足4厘米，建議到兒科內(nèi)分泌科就診?？赡苄枰獧z測(cè)生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)、骨齡片、甲狀腺功能等。確診生長(zhǎng)激素缺乏癥可使用重組人生長(zhǎng)激素注射液，慢性疾病如乳糜瀉需治療原發(fā)病。家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子身高體重變化曲線(xiàn)。

家長(zhǎng)需每3個(gè)月測(cè)量并記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線(xiàn)圖。春季是生長(zhǎng)加速期，可適當(dāng)增加奶制品和戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。避免給孩子過(guò)大學(xué)習(xí)壓力，長(zhǎng)期焦慮會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌。若發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)校因身高遭受歧視，應(yīng)及時(shí)與老師溝通并進(jìn)行心理疏導(dǎo)。生長(zhǎng)發(fā)育是長(zhǎng)期過(guò)程，切忌盲目使用偏方或增高產(chǎn)品。