剖腹產(chǎn)坐月子多躺還是多走動
剖腹產(chǎn)坐月子期間需要適當(dāng)躺臥與走動相結(jié)合，具體比例需根據(jù)術(shù)后恢復(fù)情況調(diào)整。早期以臥床休息為主促進傷口愈合，后期逐步增加活動量預(yù)防血栓和促進胃腸功能恢復(fù)。
術(shù)后24小時內(nèi)應(yīng)絕對臥床，麻醉消退后可在床上翻身活動下肢。24小時后若生命體征平穩(wěn)，可在家人攙扶下緩慢起身站立或短距離行走，每日2-3次，每次不超過5分鐘。此時行走主要目的是刺激腸蠕動、預(yù)防下肢靜脈血栓，需嚴(yán)格避免腹部用力或久站。產(chǎn)后3-5天可逐漸增加活動頻次至每日4-5次，單次活動延長至10分鐘，但仍需以臥床為主，保持傷口區(qū)域不受牽拉。臥床時建議采用半臥位，用枕頭支撐腰背部減輕腹部壓力，避免完全平躺導(dǎo)致惡露排出不暢。
產(chǎn)后第二周開始可顯著增加活動量，每日累計行走時間可達30-40分鐘，分4-6次完成。此時行走有助于盆底肌功能恢復(fù)和預(yù)防腸粘連，但需控制單次持續(xù)時間，出現(xiàn)傷口牽拉感或陰道出血增多應(yīng)立即停止。第三周起可嘗試簡單家務(wù)如整理衣物，但仍要避免彎腰、下蹲等動作。整個月子期間需保證每日總臥床時間不少于12小時，夜間睡眠應(yīng)保持8小時以上，午間建議臥床休息1-2小時?；顒訒r需使用收腹帶提供腹部支撐，行走速度保持緩慢均勻，地面避免濕滑，上下樓梯需有人陪同。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化活動方案，特別注意觀察傷口愈合情況、惡露變化及血壓波動。飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟等，每日飲水不少于2000毫升。保持會陰清潔干燥，每2-3小時更換衛(wèi)生巾，如出現(xiàn)發(fā)熱、傷口滲液或劇烈疼痛需立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天應(yīng)返院復(fù)查子宮復(fù)舊及盆底功能情況。
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