胳膊肌肉酸痛的原因
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胳膊肌肉酸痛可能由過度勞累、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、過度勞累
長時間提重物或重復(fù)性動作會導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。常見于搬運(yùn)工人或健身人群。建議減少活動量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、姿勢不良
長期保持固定姿勢可能造成肌肉緊張，如伏案工作引發(fā)的斜方肌勞損。需調(diào)整桌椅高度，每小時活動5分鐘。
3、肌肉拉傷
運(yùn)動時突然發(fā)力可能造成肌纖維撕裂，伴隨腫脹和淤青。急性期應(yīng)冰敷，48小時后改用熱敷。
4、頸椎病
神經(jīng)根受壓可放射至手臂，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)攻擊關(guān)節(jié)滑膜，晨起時關(guān)節(jié)僵硬明顯。需使用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動前做好熱身，工作時保持正確姿勢。若酸痛持續(xù)超過一周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀，建議及時就診排查類風(fēng)濕因子和抗鏈球菌溶血素O等指標(biāo)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，避免直接空調(diào)冷風(fēng)對著肌肉吹。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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