脾胃不好的人可以適量吃小米、山藥、白扁豆、猴頭菇、南瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、保和丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、小米

小米性平，味甘咸，歸腎、脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃的功效。其質(zhì)地柔軟，易于消化，不會(huì)給虛弱的脾胃增加負(fù)擔(dān)。小米粥表面浮起的一層粥油，營養(yǎng)豐富，對胃黏膜有一定的保護(hù)作用，適合脾胃虛弱、消化不良、反胃嘔吐的人群作為主食的一部分食用。

2、山藥

山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，是平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，不論脾陽虛或胃陰虛，皆可食用。對于脾胃虛弱導(dǎo)致的食少便溏、倦怠乏力，可以將山藥蒸食、煮粥或燉湯，以發(fā)揮其補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用。

3、白扁豆

白扁豆味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾化濕、和中消暑的功效。它尤其適用于脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便溏瀉、白帶過多等癥狀。白扁豆炒制后健脾止瀉的作用更強(qiáng)，可以用于煮粥、煲湯，幫助改善脾胃運(yùn)化水濕的功能，緩解因濕氣困脾引起的不適。

4、猴頭菇

猴頭菇性平味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，有利五臟、助消化、滋補(bǔ)身體的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，猴頭菇對于調(diào)理胃腸功能有積極作用，有助于改善食欲不振、胃腸脹痛。猴頭菇可以燉湯或與雞肉等一同烹制，味道鮮美，適合胃脹、消化不良的脾胃不和者食用。

5、南瓜

南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎止痛。南瓜富含果膠，果膠有很好的吸附性，能保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，并促進(jìn)潰瘍面的愈合。南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，適合脾胃虛寒、胃部隱痛的人群食用。

二、藥物

1、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮等中藥組成，具有溫中和胃的功效。適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，癥狀表現(xiàn)為胃部脹滿不適、隱隱作痛、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠。該藥能幫助改善脾胃虛寒兼有氣滯的消化不良癥狀。

2、人參健脾丸

人參健脾丸主要成分有人參、白術(shù)、茯苓、山藥等，功能為健脾益氣，和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。該藥側(cè)重于補(bǔ)益脾胃之氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，改善因脾虛導(dǎo)致的吸收障礙和腹瀉。

3、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等藥材制成，功能為補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的泄瀉、脫肛、陰挺，癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜或脫出。該藥對于因脾胃氣虛、清陽不升導(dǎo)致的慢性腹瀉、臟器下垂有調(diào)理作用。

4、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散成分包含人參、茯苓、白術(shù)、山藥、白扁豆等，功能為補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。該藥健脾的同時(shí)兼具祛濕止瀉之效，對于脾虛濕盛引起的腹瀉、大便稀溏、面色萎黃、乏力等癥狀有較好的改善效果。

5、保和丸

保和丸由山楂、六神曲、半夏、茯苓等藥物組成，功能為消食，導(dǎo)滯，和胃。用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。該藥并非補(bǔ)益劑，而是消導(dǎo)劑，適用于因飲食不節(jié)、暴飲暴食導(dǎo)致的脾胃暫時(shí)性功能失調(diào)，即“食積”，幫助消除積滯，恢復(fù)脾胃正常運(yùn)化。

脾胃的調(diào)理是一個(gè)長期且綜合的過程，除了飲食與藥物，規(guī)律的生活習(xí)慣至關(guān)重要。日常飲食應(yīng)定時(shí)定量，避免過饑過飽，少吃生冷、油膩、辛辣刺激及難以消化的食物。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。保持情緒舒暢，因?yàn)閼n思惱怒會(huì)損傷肝氣，進(jìn)而影響脾胃的升降功能。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能。注意腹部保暖，避免受涼。如果癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，制定個(gè)性化的調(diào)理方案，切勿自行長期服藥。