夏天如何祛濕
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夏天濕氣過重，可以在飲食上通過控制食鹽攝入量改善，也可選擇汗蒸去除體內(nèi)過多的濕氣。而在夏天做一些強度較大的運動也可以達到祛濕的效果。另外，泡腳也是不錯的選擇。
若是脾臟功能不好，體內(nèi)濕氣會過重，在冬天有所緩解，但是每到夏天濕氣過重引起的各種癥狀會較為突出，所以到夏天濕氣過重時,必須要聽取醫(yī)生的建議采取適當?shù)姆椒ㄈコw內(nèi)過重的濕氣。那么，夏天如何去濕？
一、控制食鹽攝入量
若是口味較重，攝入食鹽量較多，更易口渴，需要飲用更多的水，這樣無疑會加重腎臟負擔，尤其是對于體內(nèi)濕氣較重者而言，會導(dǎo)致鈉離子聚集于體內(nèi)，引起水腫，濕氣過重引起的各種癥狀更為明顯。所以在夏天想要祛濕，首先要以清淡類的食物為主，控制食鹽攝入量。
二、汗蒸
汗蒸也是不錯的，選擇適當進行汗蒸，可促使身體發(fā)汗，有利于排出體內(nèi)過多濕氣。特別是對于痰濕體質(zhì)者或者是不易出汗者而言，定期進行汗蒸，可以達到祛濕的作用。
三、運動
夏天進行適當運動，也可有助于體內(nèi)排出更多濕氣。體力較重的人可以在夏天做一些強度較大的運動，比如跑步、游泳或練習瑜伽等。
四、泡腳
腳底穴位較多，在夏天有溫水泡腳，能夠促使人體體溫上升，加速局部血液循環(huán)，對于內(nèi)臟細胞新陳代謝以及活化性也有輔助性效果，有助于排出體內(nèi)過多寒濕。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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