經(jīng)常頭疼頭暈惡心怎么回事
經(jīng)常頭疼頭暈惡心可能由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭痛頭暈癥狀。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。可嘗試熱水泡腳、聽輕音樂等方式改善睡眠。
2、精神壓力大
持續(xù)焦慮緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引起腦血管痙攣。表現(xiàn)為太陽穴脹痛、頭部沉重感伴隨惡心。可通過深呼吸訓(xùn)練、正念冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。
3、頸椎病
頸椎退變壓迫椎動(dòng)脈時(shí)，會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭時(shí)眩暈、后枕部牽扯痛?？赡芘c長期低頭、枕頭過高等因素有關(guān)。建議進(jìn)行頸椎牽引治療，使用頸托固定，配合熱敷和頸部肌肉鍛煉。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。
4、偏頭痛
典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，常伴畏光、惡心嘔吐?？赡芘c三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片，預(yù)防性用藥可選鹽酸氟桂利嗪膠囊。避免攝入奶酪、紅酒等誘發(fā)食物。
5、高血壓
血壓超過140/90mmHg時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭脹痛、視物模糊。與鈉鹽攝入過多、肥胖等因素相關(guān)。需定期監(jiān)測血壓，限制每日鹽分?jǐn)z入在6克以下?？勺襻t(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、厄貝沙坦片等降壓藥物。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動(dòng)。飲食上減少腌制食品、咖啡因的攝入，適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。當(dāng)癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血壓測量、頸椎X線、經(jīng)顱多普勒等檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。建議記錄頭痛發(fā)作的時(shí)間、誘因和特點(diǎn)，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。
