產(chǎn)后腰腿疼怎么治療

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產(chǎn)后腰腿疼可通過臥床休息、熱敷理療、適度運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。產(chǎn)后腰腿疼通常由肌肉勞損、缺鈣、骨盆松弛、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

1、臥床休息

產(chǎn)后腰腿疼可能與分娩時肌肉過度拉伸有關(guān)。產(chǎn)婦應(yīng)避免久站久坐，每日保證8-10小時臥床，選擇硬板床并在膝下墊軟枕緩解腰椎壓力。哺乳時建議采用側(cè)臥姿勢，避免腰部懸空。

2、熱敷理療

局部熱敷能改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？捎?0-45℃熱水袋包裹毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再進行熱敷。

3、適度運動

產(chǎn)后6周后可逐步進行凱格爾運動、橋式運動等康復(fù)訓(xùn)練，增強核心肌群力量。建議從每天5分鐘開始，逐漸增加至15-20分鐘。運動時出現(xiàn)疼痛加劇應(yīng)立即停止。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥，或碳酸鈣D3片補充鈣質(zhì)。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁用含阿司匹林成分藥物。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后腰腿疼多屬氣血虧虛，可采用艾灸關(guān)元穴、腎俞穴，或服用當(dāng)歸補血湯等方劑調(diào)理。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行抓藥。

產(chǎn)后應(yīng)保持均衡飲食，多攝入牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物，每日曬太陽15分鐘促進維生素D合成。避免提重物及彎腰動作，使用護腰帶輔助支撐。如疼痛伴隨下肢麻木或排尿異常，需立即排查腰椎病變。定期進行產(chǎn)后復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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