來例假體重會重還是輕
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例假通常指月經(jīng)，若女性來月經(jīng)食用過多油膩或高熱量食物，體重可能會重；若營養(yǎng)攝入不足，體重可能會輕。
1.食用過多油膩或高熱量食物：在月經(jīng)期，若女性攝入了較多如炸雞、奶油蛋糕等油膩或高熱量的食物，沒有進行適當(dāng)運動或身體活動，體內(nèi)熱量難以充分得到消耗，多余的熱量通常會轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)，此時體重可能會比較重。
2.營養(yǎng)攝入不足：若女性的身體相對比較虛弱，月經(jīng)期間的營養(yǎng)攝入不夠，可能會由于血液流失過多，引起貧血。此種情況下，體重可能會比較輕。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)合理安排日常飲食，保證規(guī)律進食，均衡攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以適當(dāng)食用雞蛋、牛奶、魚肉、蘋果等營養(yǎng)豐富的食物，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)活動，起到增強體質(zhì)的作用，有利于維持正常體重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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