一動腰就像抽筋一樣疼
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一動腰就像抽筋一樣疼可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出或電解質(zhì)紊亂引起的。建議避免劇烈活動，及時就醫(yī)明確病因。
腰肌勞損多因長期姿勢不良或過度勞累導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動時加重，休息后可緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛甚至下肢麻木。需通過影像學(xué)檢查確診，輕癥可采用牽引治療，重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)。電解質(zhì)紊亂如低鈣血癥會導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛，常伴隨手腳抽搐。需檢測血鈣水平，補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣D3片。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站。睡眠選擇硬板床，搬重物時屈膝下蹲而非彎腰?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，出汗較多時及時補(bǔ)充淡鹽水。若疼痛持續(xù)超過三天或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，須立即就診排查脊髓壓迫等急癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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