的腳歪了腫疼怎么辦
腳歪了腫疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患處、藥物治療等方式緩解。腳歪了腫疼通常由韌帶損傷、軟組織挫傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止活動(dòng)并避免患肢負(fù)重，使用拐杖輔助行走減少腳部壓力。急性期48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止加重腫脹。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或無(wú)法站立，需就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷處理
傷后24-48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，糖尿病患者慎用。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足趾向踝關(guān)節(jié)螺旋式纏繞，壓力均勻適中，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為度。包扎可限制軟組織繼續(xù)腫脹，但夜間需松解繃帶。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紫需立即解除包扎。
4、抬高患處
平臥時(shí)將傷腳墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，每次抬高持續(xù)30分鐘以上。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，有助于加速消腫。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性期后可用活血止痛膏外貼或云南白藥氣霧劑噴涂。若存在開(kāi)放性傷口需配合頭孢克洛分散片預(yù)防感染。
傷后兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇寬松鞋襪減少摩擦?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，每日3組每組15次。飲食增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚淤紫、關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行X線或核磁共振檢查。
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