女人腰骶部在哪
腰骶部是指人體腰部與骶骨相連的區(qū)域,具體位于腰椎最下端第5腰椎與骶骨上緣之間,是脊柱與骨盆的交界處。
腰骶部在解剖學上屬于軀干與下肢的力學傳導樞紐,體表定位可沿后正中線向下觸摸,在兩側(cè)髂嵴最高點連線下方約一手掌寬度處。該區(qū)域由5塊骶椎融合成的骶骨與第5腰椎構(gòu)成關節(jié),周圍分布有腰骶神經(jīng)叢、髂腰韌帶等重要結(jié)構(gòu)。女性腰骶部因骨盆結(jié)構(gòu)較寬、腰椎前凸更明顯,在妊娠期或久坐時更易出現(xiàn)酸痛。腰骶部疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骶髂關節(jié)炎等疾病引起,長期不適建議就醫(yī)評估。
日??赏ㄟ^避免久坐久站、使用硬板床、練習橋式運動等方式保護腰骶部。女性經(jīng)期或孕期可嘗試熱敷緩解不適,但若疼痛放射至下肢或伴隨麻木無力,需排除椎管狹窄或坐骨神經(jīng)受壓等問題。注意搬重物時保持脊柱中立位,肥胖者需控制體重以減少腰椎負荷。




