小腿肌肉萎縮怎么按摩

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小腿肌肉萎縮后，采取正確的手法按摩能起到一定的緩解作用。建議對(duì)小腿肌肉分別進(jìn)行拿捏類按摩、滾動(dòng)類按摩、牽拉類按摩、點(diǎn)按類按摩，最后以拍打類按摩作為結(jié)束動(dòng)作，但要注意堅(jiān)持才能起到效果。

小腿長時(shí)間不活動(dòng)，肌肉就會(huì)出現(xiàn)廢用性萎縮，比如患有腦中風(fēng)后出現(xiàn)偏癱，車禍導(dǎo)致腿部骨折等。此時(shí)要注意堅(jiān)持適度的按摩，可以緩解肌肉萎縮癥狀，那么小腿肌肉萎縮怎么按摩比較好呢？
　　1、拿捏類按摩
　　想改善小腿萎縮時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)行拿捏類的按摩能起到一定的效果。進(jìn)行這種按摩時(shí)，可以用拇指和其余的四指對(duì)向擠壓小腿部的肌肉，慢慢的提起，輕輕的揉搓，再緩慢的放下，堅(jiān)持按摩才能起到一定的效果。
　　2、滾動(dòng)類按摩
　　對(duì)萎縮小腿肌肉進(jìn)行滾動(dòng)按摩時(shí)，可以用自己的前臂下壓小腿肌肉，并輕輕的滾動(dòng)；也可以使用搟面杖等對(duì)小腿部進(jìn)行滾動(dòng)按摩，注意力度要適中。
　　3、牽拉類按摩
　　采取牽拉類按摩的時(shí)候需要有家人的幫助。家人可以把患者的膝關(guān)節(jié)伸直，輕推患者的前腳掌，讓踝關(guān)節(jié)背伸牽拉小腿的肌肉，也可以改善肌肉萎縮癥狀。
　　4、點(diǎn)按類按摩
　　委中穴在膝關(guān)節(jié)后側(cè)腘窩的正中，承山穴在小腿后側(cè)的正中，小腿萎縮的時(shí)候可以對(duì)委中穴、承山穴等穴位進(jìn)行點(diǎn)按，對(duì)肌肉萎縮的緩解也有一定的幫助。
　　5、拍打類按摩
　　對(duì)小腿肌肉進(jìn)行了上述按摩后，結(jié)束時(shí)還可以對(duì)腿部肌肉進(jìn)行拍打，建議用空心掌對(duì)小腿各部位的肌肉輕輕拍打，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉萎縮癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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