為什么會打呼嚕
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打呼?？赡苡煞逝?、鼻咽部結構異常、睡眠姿勢不當、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物使用、上呼吸道感染等因素引起，通常表現(xiàn)為睡眠時呼吸音粗重、間歇性呼吸暫停等癥狀。
1、肥胖
頸部脂肪堆積會壓迫氣道，導致睡眠時呼吸道狹窄。體重指數(shù)超過28的人群中打呼嚕概率顯著增加。建議通過低熱量飲食和慢跑等有氧運動控制體重，必要時可咨詢營養(yǎng)科制定減重方案。
2、鼻咽部結構異常
鼻中隔偏曲、扁桃體肥大或腺樣體增生會直接阻塞上呼吸道。這類患者常伴有張口呼吸和晨起咽干癥狀。需耳鼻喉科檢查確認，重度病例可能需行鼻中隔矯正術或扁桃體切除術。
3、睡眠姿勢不當
仰臥位時舌根后墜易造成氣道梗阻。表現(xiàn)為變換側臥位后鼾聲減輕?？墒褂锰厥庠O計的防打鼾枕頭，或在睡衣背部縫制網(wǎng)球強制保持側臥姿勢。
4、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物
乙醇和苯二氮卓類藥物會降低咽喉部肌肉張力。這類情況具有明確誘因，停止相關物質(zhì)攝入后癥狀多可緩解。長期服用安眠藥者應咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
5、上呼吸道感染
鼻炎或鼻竇炎引發(fā)的黏膜水腫會暫時加重打鼾。伴隨鼻塞、流涕等癥狀，感染控制后鼾聲通常減輕。急性期可用生理性海水鼻腔噴霧配合氯雷他定片緩解癥狀。
日常建議保持臥室濕度在40%-60%，避免睡前3小時進食，戒煙并限制酒精攝入。睡眠監(jiān)測發(fā)現(xiàn)每小時呼吸暫停超過15次或血氧飽和度低于90%時，需及時就診呼吸科進行多導睡眠圖檢查。孕婦、兒童等特殊人群出現(xiàn)持續(xù)性打鼾應優(yōu)先排除病理性因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睡覺時打呼?？赡芘c肥胖、睡姿不當、鼻咽部結構異常、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物、上呼吸道感染等因素有關。打呼嚕通常表現(xiàn)為睡眠時呼吸不暢、聲音粗重，嚴重時可伴隨呼吸暫停。
