夏季如何預(yù)防小孩脫水
夏季預(yù)防小孩脫水需重點(diǎn)關(guān)注水分補(bǔ)充、環(huán)境調(diào)節(jié)及異常識(shí)別，主要措施包括定時(shí)飲水、合理飲食、避免高溫暴露、觀察排尿情況及及時(shí)就醫(yī)。
1、定時(shí)飲水
兒童代謝旺盛且對(duì)缺水敏感，建議每1-2小時(shí)主動(dòng)提供溫開水或淡鹽水，單次飲水量不超過100毫升。運(yùn)動(dòng)后或出汗較多時(shí)可增加頻次，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可通過增加哺乳次數(shù)補(bǔ)充水分。
2、合理飲食
選擇西瓜、黃瓜等含水量超過90%的蔬果作為加餐，搭配綠豆湯、米粥等流質(zhì)食物。限制高糖飲料和冷飲攝入，以免影響食欲或刺激胃腸。腹瀉期間可口服補(bǔ)液鹽Ⅲ預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
3、避免高溫暴露
上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)穿戴防曬帽、透氣衣物。車內(nèi)溫度超過26℃時(shí)須開啟空調(diào)，嬰兒推車需配備遮陽(yáng)篷。發(fā)現(xiàn)面色潮紅、呼吸急促等中暑征兆應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處。
4、觀察排尿情況
每日尿量少于6次或尿液呈深黃色提示脫水風(fēng)險(xiǎn)，嬰兒尿布連續(xù)3小時(shí)未濕需警惕?？捎涗?4小時(shí)出入量，嘔吐腹瀉患兒需額外補(bǔ)充丟失量。伴隨精神萎靡、眼窩凹陷屬重度脫水表現(xiàn)。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)高熱、嘔吐無(wú)法進(jìn)食、抽搐等癥狀應(yīng)立即送醫(yī)。輪狀病毒等感染性腹瀉需化驗(yàn)便常規(guī)，重度脫水可能需靜脈補(bǔ)液治療。家長(zhǎng)應(yīng)掌握海姆立克急救法等應(yīng)急技能。
夏季需保持兒童睡眠環(huán)境通風(fēng)涼爽，空調(diào)溫度維持在26-28℃避免直吹。衣物選擇淺色純棉材質(zhì)并每日更換，汗?jié)窈蠹皶r(shí)擦干皮膚皺褶處。可準(zhǔn)備含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料用于高溫戶外活動(dòng)時(shí)備用，但不宜替代日常飲水。定期測(cè)量體重有助于早期發(fā)現(xiàn)隱性脫水，體重下降超過5%需醫(yī)療干預(yù)。建立規(guī)律的飲水習(xí)慣比臨時(shí)補(bǔ)水更重要，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則引導(dǎo)孩子養(yǎng)成主動(dòng)飲水意識(shí)。
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