頭暈頭悶是怎么回事
頭暈頭悶可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改變體位、補(bǔ)充營養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎牽引等方式治療。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈頭悶感。這類情況通常伴隨注意力不集中、眼瞼浮腫等表現(xiàn)。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等助眠藥物。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲，可能引發(fā)短暫性腦供血不足。癥狀多為站立時(shí)突發(fā)眩暈伴眼前發(fā)黑，平臥后緩解。日常應(yīng)注意變換體位時(shí)動(dòng)作放緩，增加水和鹽分?jǐn)z入，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等升壓藥物。
3、貧血
血紅蛋白減少會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，常見面色蒼白、乏力伴持續(xù)性頭悶。缺鐵性貧血患者可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，并配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關(guān)的旋轉(zhuǎn)性眩暈。典型表現(xiàn)為起床、翻身時(shí)突發(fā)天旋地轉(zhuǎn)感，持續(xù)數(shù)秒至分鐘。確診后可通過Epley手法進(jìn)行耳石復(fù)位，頑固病例可考慮服用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓或交感神經(jīng)受刺激時(shí)，可能出現(xiàn)頸肩酸痛伴頭暈頭脹。長時(shí)間低頭會(huì)加重癥狀，頸椎MRI可明確診斷。急性期需頸托固定，配合牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重椎間盤突出者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免突然起身或長時(shí)間低頭。頭暈發(fā)作時(shí)立即坐下防止跌倒，開窗通風(fēng)改善缺氧狀態(tài)。若癥狀頻繁出現(xiàn)或伴隨嘔吐、肢體麻木等表現(xiàn)，需及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、前庭功能、頸椎影像學(xué)等檢查。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，限制高鹽高脂食物攝入，高血壓患者需每日監(jiān)測血壓變化。
相關(guān)推薦
